第三部份：肩周炎——凍結了肩關節的自由_潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

　　Chapter2肩周炎——凍結了肩關節的自由
　　
　　在高科技給我們帶來便利的同時也帶給了我們一些疾病。曾經只發生在50歲左右的中年人身上的肩周炎，已經提前降臨到30歲白領們的肩上。有人戲謔說，俗稱“五十肩”的肩周炎可以改名為“三十肩”了。
　　
　　看到過一則報道說，上班白領們有7成人都有肩部不適的感覺，而其中又有將近一半的人患有肩周炎。由於長期面對電腦，保持一個姿勢工作，上班族們的肩部肌肉韌帶處在緊張狀態，而當肩部發起“抗議”、主人感到不適時，也總是隨便活動一下了事，以為沒什麼大不了，結果終於患上肩周炎。
　　
　　一個朋友在網上跟我訴苦，前些日子由於工作任務繁重，經常熬夜加班，一天差不多有一半的時間都面對著電腦。現在常常感覺左肩疼痛難忍，活動起來很不方便，生活中連洗臉、梳頭這些基本動作都完成得很困難。再嚴重的話感覺就要生活不能自理了。我說這很有可能是得了肩周炎，讓她趕緊去醫院檢查治療。
　　
　　肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。會有局部疼痛、活動受限等症狀。因患病以後，肩關節不能自由運動，仿佛被凍結或凝固，因此也稱為“凍結肩”、“肩凝症”。
　　
　　上班族們要重視肩頸部的健康，不要等症狀嚴重，像我的那個朋友一樣影響了工作和生活才想到要治療，雖不能說為時已晚，但已經大大增加了治療難度和時間。多數上班族們並不了解肩周炎的危害性，這也是造成他們對此忽視的原因。肩周炎在發病時會使工作和生活無法正常進行，並且會長期壓迫神經引起神經受損、手部麻木；另外，長期壓迫血管，會使手肩部血流不暢，嚴重者可能引起肌肉萎縮；同時，由於關節周圍廣泛發生粘連，使關節各方向的活動明顯受限制，而引起關節僵硬。
　　
　　很多上班族們並不知道自己已經是肩周炎患者，從而錯過了治療最佳時期。因此，了解肩周炎的主要症狀表現是很有必要的，看看你是否被肩周炎“擊中”。患上肩周炎，起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，有時也有刀割樣的痛，且呈持續性，往往在天氣變化或勞累後，疼痛感加重。而且肩痛一般是晝輕夜重，有些嚴重者還可能在後半夜痛醒，影響睡眠，尤其不能向患側側臥。肩部疼痛也可能向頸項及上肢，特別是肘部擴散。
　　
　　除了疼痛，肩關節的活動也會受到限制。肩關節向各方向活動均可能受到制約，以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情延長，由於長期不敢用肩，引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，以至於一些日常簡單的動作都難以完成，比如梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作，嚴重的時候肘關節的功能也可能受到牽連，比如屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時無法完成屈肘動作。
　　
　　多數肩周炎患者在按壓肩關節周圍時可觸到一些明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝，肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。而且肩部尤其怕冷，即使在炎熱的暑天，肩部也不敢受風吹。
　　
　　肩周炎影響了我們正常的生活和工作，那麼誘發肩周炎的因素又有哪些呢？通常對於上班族來說大致有以下幾個方面：
　　
　　不良姿勢有很多肩周炎案例是由於手工作業、伏案久坐時的不良姿勢而導致的，比如過度胸椎後突即駝背很容易就會患上肩周炎。因為長期的不良姿勢可能造成肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的用力而發生位置改變，逐漸形成損傷，從而導致肩周炎。
　　
　　軟組織退行性改變肩關節本身發生病變，尤其是局部軟組織退行性改變，由於疼痛長時間地限制了肩關節的正常運動而造成肩周炎。導致肩周炎的軟組織退行性最常見的疾病是肌腱炎和腱鞘炎。此外，肩部的損傷，甚至一些微小的損傷，也極有可能成為肩周炎的起因。
　　
　　外傷和活動減少長期不運動，肩關節的活動過少，總是保持一種姿勢，尤其是上肢長期靠在身旁，垂於體側，是誘發肩周炎的主要因素之一。此外，心髒手術、胸外科手術、女性乳腺癌切除術，有時甚至肝膽外科手術也可引起同側肩關節的肩周炎。這些手術以後引發的肩周炎，與術後疼痛、肩部活動的減少有直接關系。
　　
　　心理因素一些人對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患上肩周炎。他們由於情緒不穩定，或長時間患病而心情郁悶，一旦肩部疼痛發生炎症，由於對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。
　　
　　打敗肩周炎
　　
　　患上肩周炎的上班族要想早日脫離它的疼痛困擾，在生活中就要注意以下幾個方面。

潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題 作者：劉默

第三部份：肩周炎——凍結了肩關節的自由

潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默