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潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

第三部份：頸椎病——白領最大的“心病”(2)

[日期：2010-07-08] 來源：網路轉載  作者：劉默
　　取大椎穴時把手放在頸後，低頭時位於最高隆起處骨頭的下方凹陷處，即為大椎穴。
　　
　　◆用雙手指腹部在風池穴點按l∼2分鍾。
　　
　　風池穴位於頸部，在兩條大筋外緣的陷窩中，即發際的凹陷處，與耳垂齊平。
　　
　　◆用拇指指腹揉按小指掌指關節後的赤白肉際，這裡是手部肩關節反射區。揉按手部的肩關節反射區，能改善肩關節周圍的血液循環，起到行氣活血止痛的作用。
　　
　　飲食療法
　　
　　◆薏米赤豆湯：將薏米和赤豆各50克、山藥15克、去皮的梨200克洗淨，加適量水，用大火煮沸後改小火煮至米豆爛熟，加適量冰糖即可。
　　
　　◆木瓜陳皮粥：木瓜切小塊，與10克的陳皮、10克絲瓜絡用水煎，去渣取汁，加入切碎的10克川貝母和粳米50克熬煮至米黏稠，加適量冰糖即成。
　　
　　◆葛根五加粥：葛根50克切碎，15克刺五加先煎取汁與薏米仁、粳米各50克一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸，改文火熬成粥，可加適量冰糖。
　　
　　健康小貼士
　　
　　頸椎病患者的飲食應該合理搭配，不可單一偏食。以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。


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【內容導航】
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第3頁：第一部份：失眠——難逃的宿命(1) 第4頁：第一部份：失眠——難逃的宿命(2)
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第7頁：第一部份：便秘——難言之苦 第8頁：第一部份：便秘——難言之苦(1)
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第11頁：第一部份：腰部疾病——挺起腰板做人 第12頁：第一部份：腰部疾病——挺起腰板做人(1)
第13頁：第二部份：痔瘡——辦公室裡的“溫床” 第14頁：第二部份：痔瘡——辦公室裡的“溫床”(1)
第15頁：第二部份：痔瘡——辦公室裡的“溫床”(2) 第16頁：第二部份：脫發——誰動了你的秀發
第17頁：第二部份：脫發——誰動了你的秀發(1) 第18頁：第二部份：脫發——誰動了你的秀發(2)
第19頁：第二部份：膽結石——體內的小“炸彈” 第20頁：第二部份：膽結石——體內的小“炸彈”(1)
第21頁：第二部份：頭痛——著實讓人頭痛 第22頁：第二部份：頭痛——著實讓人頭痛(1)
第23頁：第二部份：口腔潰瘍——別讓小病釀大禍 第24頁：第二部份：過勞死——生命拒承之重
第25頁：第二部份：過勞死——生命拒承之重(1) 第26頁：第三部份：頸椎病——白領最大的“心病”
第27頁：第三部份：頸椎病——白領最大的“心病”(1) 第28頁：第三部份：頸椎病——白領最大的“心病”(2)
第29頁：第三部份：肩周炎——凍結了肩關節的自由 第30頁：第三部份：肩周炎——凍結了肩關節的自由(1)
第31頁：第三部份：鼠標手——沒有“名分”的職業病
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