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潛伏在身體裡的隱患:解決上班族的健康問題  作者:劉默

第三部份:頸椎病——白領最大的“心病”(1)

[日期:2010-07-08] 來源:網路轉載  作者:劉默
  3.感到心慌、胸悶,但心電圖檢查正常,內科檢查也沒有其他,則可能為椎動脈型頸椎病。
  
  4.閉上眼睛向左右旋轉頭頸時,感覺偏頭痛或眩暈,多為椎動脈頸椎病。
  
  5.頸部疼痛並伴有四肢肌力減弱,肌體疼痛,低頭時引發全身麻木或有“過電”般感覺,多為脊髓型頸椎病,或伴有頸椎椎管狹窄。
  
  6.手指有時呈放射性疼痛,可能為神經根型頸椎病。
  
  7.手裡拿著東西會突然落下,身體有種被束縛的感覺,走路可能會突然摔倒,腿部輕飄飄的感覺,可能為脊髓型頸椎病。
  
  8.頸椎病會引起血壓的變化,通常會造成血壓升高,稱頸性高血壓。發病時表現為血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等。
  
  9.頸椎病也可導致吞咽困難,這可能是由骨質增生引起的頸椎病,或者由於頸椎病病理性刺激交感神經時,導致食道痙攣而吞咽困難。
  
  上面的症狀如果有一條出現在了你身上,那你就要注意你的頸椎可能已經出問題了,要及時和醫生溝通,采取相應的治療。
  
  傳統中醫對頸椎病辨證分型論治,可以提高療效,縮短療程,減輕患者的痛苦。通常中醫將頸椎病分為以下幾種類型:
  
  氣血兩虛夾淤型常見於椎動脈型頸椎病。主要表現為:頭昏,眩暈,視物模糊或眼睛疼痛,頸部酸痛,身軟乏力,有時也感到雙肩疼痛。舌淡紅或舌淡胖邊緣有齒痕。苔薄白而潤,脈沉細無力。治療時以益氣養血、活血通絡、醒腦寧神為主。
  
  寒濕阻絡型常見於頸椎病頸型和神經根型。主要表現為:頭痛或後枕部疼痛,頸部感到僵硬,無法順暢地轉頭,一側或兩側肩臂及手指感到酸脹痛麻;或頭疼牽涉至上背痛,肌膚冷濕,畏寒喜熱,頸椎旁可觸及軟組織腫脹結節。舌淡紅,苔薄白,脈細弦。治療時以祛寒除濕、溫經活血、通絡止痛為主。
  
  氣陰兩虛夾淤型常見於椎動脈型和交感神經型頸椎病。主要表現為:經常眩暈,嚴重的一日數十次,即使臥床也視物旋轉,伴有惡心、嘔吐,身軟乏力,行走不穩,或煩躁易怒,心悸氣短,咽干口苦,失眠多夢等。舌紅、苔薄白或微黃而干,或舌面光剝無苔,脈沉細而數,或弦數。治療時以益氣養陰、調和氣血、安神醒腦為主。
  
  拯救頸椎,捍衛“生命支柱”
  
  對於一切疾病,預防更勝於治療,如果我們未雨綢繆,做好預防,不給疾病發作的機會,那我們的身體機器自然也就會保持正常運轉了。下面的幾個小方法,就可以幫助辦公室一族們預防頸椎疾病的騷擾。
  
  保證良好的坐姿,是預防頸椎病的前提,你可以調整坐椅的高度使其符合自己的身高和視線距離。要勞逸結合,不要在頸部過於勞累的狀態下還繼續工作、上網等,坐著的時間不要過長,一般1個小時,就要起身活動一下或者更換姿勢;如果眼睛也感到了疲勞,建議做眼保健操等眼部按摩,因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。在辦公室裡也可以經常做一些頭部小動作,如頸部前屈、後伸或向左右傾斜,還可以向側後方做“回頭望月”式的旋轉,或用頭寫“米”字和畫圈。
  
  睡覺的睡姿也很重要,要糾正不當的睡姿,選用高低合適的枕頭。枕頭最好為10厘米左右的硬枕,能對頭部起到良好的支撐作用,充分放松頸肌。
  
  平時要加強鍛煉,提高身體素質。防止頸部受風受寒,防止頸椎的損傷,運動時要做好運動前的准備活動。
  
  另外,積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病,也是預防頸椎病的重要一環。
  
  運動療法
  
  ◆取立位,兩手叉腰。頭部向左轉動,動作要緩慢,達到最大限度時停頓片刻,同樣的方法向右轉動,以牽拉粘連攣縮之肌肉、韌帶及關節囊,左右各重復8~12次。
  
  ◆取立位,兩手交叉、翻掌手心向上,盡量上舉,同時頭部後仰,眼睛注視兩手背。
  
  ◆取立位,兩肩放松下垂。頸部盡量上伸拉長頸部並持續片刻,放松後再重復8~12次。
  
  ◆取立位,頭向右側傾斜並向左旋轉,目視上方;然後頭向左側傾斜並向右旋轉,再目視上方。左右各重復8~12次。
  
  ◆取立位,兩手交叉置頭後枕部,頭頸用力向後伸時,兩手用力阻止其後伸,互相對抗持續片刻,放松後再用力。重復6~10次。
  
  按摩療法
  
  如果你的頸椎已經出了問題,下面給出了幾個治療頸椎的按摩療法,可以結合自己的情況,在家裡配合治療。
  
  ◆用大拇指先按壓大椎穴,然後再輕輕按揉。


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