第二部份：過勞死——生命拒承之重_潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

　　Chapter11過勞死——生命拒承之重
　　
　　沒日沒夜地加班，過度透支健康似乎已成了現在都市寫字樓裡的“潛規則”，而由於疲勞過度導致的過勞死現象也不再是令人咋舌的新聞。上班族們是不是應該停下來思考一下：沒有了生命，擁有再多還有何意義？
　　
　　“過勞死”一詞並不是從來就有的，它源自20世紀七八十年代日本經濟繁榮時期。顧名思義，就是過度勞累工作導致死亡。具體原因是由於工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態，進而因積重難返，突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。當然，勤奮積極地工作是美德，但不應該以生命作為代價，完全可以在工作和健康之間找到平衡的。
　　
　　華為員工胡新宇由於加班過度勞累，免疫力急劇下降，以至後來出現的皮疹、發燒、肺炎等症狀越來越惡化，最終心力衰竭，遺憾地結束了年僅25歲的生命。
　　
　　36歲的清華教授焦連偉由於長期超負荷工作，承受著巨大的心理和生活壓力，而發生了突發性心髒驟停，導致心肌梗塞死亡。
　　
　　顯然這個華為員工和清華教授屬於過勞致死。“過勞死”簡單來說就是超過勞動強度而致死，具體是指在非生理的勞動過程中，由於正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，導致血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。過勞死的現象已經開始在都市中蔓延。在30歲至50歲英年早逝的人群中，大約95.7%的人死於因過度疲勞引起的致命疾病。高強度地付出體力和精力，嚴重破壞了上班族們的生理規律和節奏，使體內能量、資源出現嚴重的透支。疲勞像蛀蟲一樣淤積在體內，慢慢侵蝕著身體大廈，最終使這個本該是生命力最強的壯年身體大廈轟然倒塌。
　　
　　造成“過勞死”的主要原因就是由於重體力勞動、無休止地工作、加班熬夜等違反生理規律的勞動，以及由於過重的壓力產生的情緒方面的過重負擔等。由此出現的睡眠失常，休息、閒暇時間減少，過量飲酒、吸煙，飲食習慣變化，家庭生活不穩定等因素也會導致積勞成疾。
　　
　　千萬不要將疲勞進行到底
　　
　　疲勞，已是現代都市生活最普遍的現象，而且人們也都不以為然。多數職場人士認為累些才是正常的，是應該的，毫無疲勞感，那是還不夠努力。殊不知長期的疲勞給我們的身體帶來的危害是巨大的。
　　
　　疲勞是萬病之源。把疲勞說成萬病之源一點也不為過。疲勞過度會導致細胞死亡或壞損，而細胞又是人體各個器官的基本單位，所以疲勞很容易導致器官機能、功能衰退或直接對器官損壞造成器質性疾病，如骨質增生、腰膝疼痛。而器官損壞也會產生變異性疾病，如發炎、腫痛。同時，人體疲勞產生的廢物如自由基、有毒分泌物會引發非器質性疾病，如癌症、腫瘤、冠心病、囊腫、皮膚病等。
　　
　　疲勞讓衰老提前。衰老的根源在於細胞死亡、自由基增多，從而造成體內環境惡化、器官功能衰退。而過度疲勞就會造成細胞死亡、自由基增多。大量的自由基積聚，引發機體各種生理功能的障礙，促使多種疾病發生甚至惡化，導致機體衰老。
　　
　　或許很多人是出於競爭的無奈，只好選擇將疲勞進行下去，但在繼續忍耐的過程中，要注意身體發出的預警信號，以做及時調整。
　　
　　1.工作學習時注意力無法集中，或者能夠集中精力的時間越來越短。
　　
　　2.嚴重脫發。早晨起床，發現枕頭上有很多頭發絲，而且每次洗澡、梳頭，都有頭發脫落，工作壓力過大、精神緊張時尤其明顯。
　　
　　3.剛剛三十多歲就已大腹便便。要知道肥胖往往與高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病等“相依相伴”。
　　
　　4.小便頻繁。才三四十歲，小便的次數就經常多於常人，表明你的泌尿系統的功能已開始衰退。
　　
　　5.性欲減退。正值壯年時期就出現性欲減退、陽痿不舉或閉經絕經、腰膝酸軟、神疲氣怯、畏寒肢冷等症狀，這是身體機能衰退的早期信號。
　　
　　6.睡眠質量下降，易醒，睡得不安穩，早晨醒後精神也不好，仍感到疲倦。
　　
　　7.記憶力減退。很容易忘記熟人的名字，忘記要辦的事情。
　　
　　8.時常頭疼、耳鳴、目眩、煩躁、郁悶，去醫院檢查也並非是由某種疾病引起。
　　
　　9.心算能力大不如前，越來越差。
　　
　　10.難以控制自己的情緒，經常陷入後悔、易怒、煩躁、悲觀、抑郁之中。
　　
　　日本“過勞死預防協會”指出，上面的十項身體特征中，如果有少於兩項的特征者，處在“黃燈”警示期；累積3至5項者，為首次“紅燈”預警期，表明已具備過勞死的征兆；累積6項以上者，為嚴重“紅燈”危險期，就可視為過勞死的“預備軍”或高危人員了。
　　
　　小測試
　　
　　下面的幾種人群也具備了發生過勞死的隱患，如果你屬於這些人群中的一員，那就馬上脫離他們吧。

潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題 作者：劉默

第二部份：過勞死——生命拒承之重

潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默