第二部份：口腔潰瘍——別讓小病釀大禍_潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題　　作者：劉默

　　Chapter10口腔潰瘍——別讓小病釀大禍
　　
　　口腔潰瘍可以說人人都得過，算不上什麼大病，然而纏綿難愈卻讓人很煩惱。別說面對美食無法享受，有時連喝口水都要忍著疼痛。很多上班族們常常是一段時間內反復發作口腔潰瘍，這與他們精神緊張、壓力過大以及過度疲勞是不無關系的。
　　
　　有些上班族們由於常常熬夜加班，過度疲勞使自身免疫力下降，再加上飲食不規律，抽包煙、喝點酒也難免，從而讓口腔潰瘍輕易地找上門來。雖說口腔潰瘍不是什麼大不了的事，但如果總是經久不愈，反復刺激，癌變的幾率也不是沒有。
　　
　　一個30多歲的上班族有口腔潰瘍病史已經3年多，平時只要吃點上火的東西，口腔裡就會有多處潰爛，吃什麼都是一種痛苦。她聽說吃維生素B2可以治口腔潰瘍，所以每次發作了就會吃維生素片，但是沒過多久就又復發了，真是讓她痛苦不堪。
　　
　　口腔潰瘍又稱為“口瘡”，是發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小，呈圓形或卵圓形，潰瘍面為口腔潰瘍凹、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛。口腔潰瘍反復發作的確會給我們的生活帶來困擾，但這其實是你的身體在向你發出警號：你身體的免疫系統出狀況了。
　　
　　那麼究竟是什麼原因造成的呢？大致包括以下幾個方面：
　　
　　首先，長時間的精神緊張可能導致口腔潰瘍。因為精神緊張可導致植物神經功能失調，這已成為現代都市白領們最常見的症狀，而植物神經功能失調是可以引發口腔潰瘍的發作的。
　　
　　其次，維生素的缺乏也可引起口腔潰瘍。通常體內缺乏維生素A和B族維生素時會引起口腔潰瘍。因此要均衡膳食，口腔潰瘍時多補充富含維生素A和B族維生素的水果蔬菜。
　　
　　病毒也有可能引起口腔潰瘍。導致潰瘍的病毒進入體內後，會潛伏在血液中的淋巴球上，並在細胞核中繁殖。一旦人體免疫力降低時，病毒就可能發作，從而引起口腔潰瘍。
　　
　　一般患口腔潰瘍，女性要多於男性，尤其女性在月經前期或更年期時，更容易患口腔潰瘍。這與女性體內的雌激素分泌有很大關系，體內雌激素過少就容易引發口腔潰瘍。
　　
　　另外，如果不小心咬破口腔，而同時你又是個資深煙民，這時口腔潰瘍就有機可乘了。因為煙鹼中含有多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，會破壞黏膜的自我修復，而引起潰瘍。
　　
　　中醫認為口瘡雖生於口，但與內髒是有密切關系的。所謂脾開竅於口，心開竅於舌，腎脈連咽系舌本，兩頰與齒齦屬胃與大腸，任脈、督脈均上絡口腔唇舌，這正說明了口瘡的發生與我們五髒關系的密切。具體類型有如下幾種：
　　
　　脾胃積熱型表現為口舌多處糜爛生瘡，瘡面紅腫，灼熱疼痛，嚴重的會有口臭、牙齦腫痛，並伴有口渴多飲，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈滑數。治療時宜清熱瀉火，蕩滌胃熱。
　　
　　脾胃虛弱型表現為口舌生瘡反復發作，瘡面色淡凹陷，並伴有四肢發涼，神疲氣短，食欲不振，大便稀溏，舌淡苔白，脈細弱。治療時宜健脾化濕，補中益氣。
　　
　　脾腎陽虛型潰瘍面色發白，周圍不紅，數量少，纏綿不愈，並伴有四肢發涼，口干，腰背酸痛，尿頻清長，大便稀溏，舌淡苔白膩，脈沉弱。治療時宜溫補脾腎，引火歸源。
　　
　　血虛陰虧型多見於女性，一般口舌潰爛多發生於月經前後，伴月經先期量多，五心煩熱，口干，舌淡苔薄白，脈細數無力。治療時宜潛降虛火，養血益陰。
　　
　　心腎陰虛型潰瘍面顏色鮮紅，數量多，形狀不一，大小不等，疼痛晝輕夜重，並伴有心悸心煩，咽干口燥，失眠多夢，眩暈耳鳴，健忘，腰膝酸痛，小便短黃，舌紅苔薄，脈細數。治療時宜養心安神，滋陰清火。
　　
　　別讓口腔潰瘍影響美食享受
　　
　　要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
　　
　　平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒；生活起居上保持規律，盡量避免熬夜，睡眠要充足；堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品；女性經期前後更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發生的機會；注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。另外，保持心情舒暢，心態平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
　　
　　一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：盡量少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜等，同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，因為這些食物會刺激潰瘍面進一步擴大；不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅細菌，反而會對潰瘍處造成刺激；可多吃一些富含維生素C的食物，如蓮子、藕、橙子等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果；每次進食後，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘渣加重繼發感染。
　　
　　小偏方趕走口腔潰瘍
　　
　　◆將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。
　　
　　◆清潔口腔後，用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上，暫不飲食。15分鍾左右後，可喝水咽下蜂蜜，再繼續塗拭，一天可重復塗拭數遍，以加快愈合。
　　
　　◆用雲南白藥外敷口腔潰瘍創面，一日2次，一般2~3天即可痊愈。
　　
　　◆取生蘿卜2只，鮮藕一段洗淨搗爛搾汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
　　
　　◆將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷於患處即可；若潰瘍面較大，則要先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然後再敷藥粉。每日用藥2～3次。
　　
　　◆用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出塗於口腔潰瘍處，保留1分鍾，每日用藥4次，於飯後及睡覺前用，一般3天可愈。
　　
　　◆將維生素B2研為細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，塗於潰瘍表面，每日4~6次。一般連用2~3天，口腔潰瘍可獲愈。
　　
　　飲食療法
　　
　　◆生地青梅飲：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量，同煮20分鍾，去渣取汁。每日1劑，分2~3次飲服，可連用數日。
　　
　　◆蓮心梔子甘草茶：用蓮子心3克，梔子9克，甘草6克，加入開水浸泡。每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
　　
　　◆雙耳山楂湯：將白木耳、黑木耳、山楂各10克加適量水，煎煮20分鍾，喝湯吃木耳。每日1~2次，連用數日。
　　
　　健康小貼士
　　
　　口腔潰瘍可多食含鋅食物，以促進創面愈合，比如牡蠣、動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，也有利於口腔潰瘍，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。

潛伏在身體裡的隱患：解決上班族的健康問題 作者：劉默

第二部份：口腔潰瘍——別讓小病釀大禍

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