吃對不生病；良好的飲食是健康的保證　　作者：健康飲食編委會

　　【編者的健康建議】
　　
　　1.多吃硬質食品可防青少年的近視
　　
　　咀嚼被譽為眼的保健操，吃硬質食品比吃軟質食品有更多的咀嚼機會，能促使支配眼球運動的肌肉運動，調節眼睛晶狀體，從而預防近視。
　　
　　2.少女當心快餐可能致乳癌
　　
　　少女吃過多快餐易致肥胖，進入青春期以後，體內能誘發乳癌的磁性急速就隨多余的脂肪一起貯存下來，為以後埋下隱患。
　　
　　3.過度節食減肥行不通
　　
　　人體每天必須攝入一定的營養和熱量才能維持機體的正常運轉，過度節食萬萬使不得。