◎方法四：做咀嚼記錄表為了能夠細嚼慢咽，吃飯前最好能准備表格，吃進嘴巴中的每口飯，只要咀嚼達30次以上，就在表格中畫上對號，沒有做到就畫叉，這樣做可促使自己慢慢養成細嚼慢咽的習慣。可以一星期為一個周期，堅持幾周，你會驚奇地發現自己的食量變小了，自己也養成了細嚼慢咽的好習慣。
◎方法五：用小湯匙代替筷子吃飯時，我們大多習慣用筷子，為了養成細嚼慢咽的習慣，不妨用小湯匙代替筷子。這是因為我們不習慣用小湯匙吃飯，吃飯的速度自然會慢下來。你可以按照這樣緩慢的節奏來進食，一次只吃一小口，你會發現沒等自己吃完一碗飯，就已有飽的感覺了。
◎方法六：換左手拿筷子大多數人都習慣用右手拿筷子，為了養成細嚼慢咽的習慣，不妨換左手拿筷子。夾菜速度變慢了，吃飯速度也會減慢，再也不能狼吞虎咽了，長期下來，吃飯的速度自然就能慢下來。
一個細小的改變有時會讓你的生活產生很大的變化，不需要從頭做起，只要在平常的一日三餐中稍微改變一下細節，你就做到了“0.8的生活”。
●健康提醒●
為了使自己養成細嚼慢咽的習慣，吃飯時，不妨找幾個伴。這樣一來，可邊吃飯邊聊天，自然而然減緩了吃飯的速度。
|
認識男性雄性禿
雄性禿脫髮治療案例
雄禿用藥常見問題
脫髮種類及治療
脫髮心情故事
頭髮知識
頭髮維他命
頭髮產品商城
咨詢板
女性脫髮
掉髮相關影片
脫髮名人
植髮專區
頭髮複製技術
中醫治禿
脫髮食療
新聞剪報
健康養生書籍
戒菸研究
男仕天地
|
| 首頁 → 健康養生書籍 |
|
森本堂 部份文章為轉載內容，提供只為令各大髮友對雄性禿有更深入曢解，但並不保證資料絕對無誤 資料如有錯漏或提供資料的行為令閣下蒙受損失，本網站、其擁有者及參與者概不負責 DvNews 4.2 |