第二部份：“十分舒適”真的舒服嗎_0.8生活：時下最潮最時尚的健康生活方式　　作者：陶濤

　　3.“十分舒適”真的舒服嗎
　　
　　保持健康的好辦法：吃你所不願吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想做的事情。
　　
　　——馬克?吐溫
　　
　　舒適、舒服已成為當代人的追求目標，他們能躺著就不坐著，能坐著就不站著……然而這種“十分舒適”的生活對人們的健康有害無益，這種生活並不是真的“十分舒服”。
　　
　　舒服是一種感覺，仁者見仁，智者見智。《新華字典》對“舒服”的解釋是身體或精神上感到輕松、愉快。然而有時我們舒服了，但我們的身體卻失去了健康。
　　
　　坐著舒服，但易得慢性病
　　
　　許多人認為，什麼都不做，打打牌、聊聊天是一種輕松、愜意的生活，但人們在久坐的時候，結腸癌、高血壓、骨質疏松等慢性疾病卻悄悄地襲來。科學研究發現，“久坐不動”的生活方式可從頭到腳損害人體的健康：久坐的生活方式會引起頸椎僵硬，影響頸動脈為頭部供血；破壞正常的脊柱生理彎曲，使骨連接處缺少黏液而變得干燥，從而引發關節炎和脊椎病；久坐的生活方式還會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐的生活方式會讓腸胃蠕動變慢，食物聚積於胃腸，加重消化系統負擔，長期下來易導致胃及十二指腸潰瘍；久坐還會使血液循環減慢，增加患痔瘡的概率；女性長期久坐，還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
　　
　　吃得舒服，有時卻能致命
　　
　　我們天天都要吃飯，但有多少人吃得健康，吃得合理呢？有的人認為只要自己吃得舒服、吃得高興就好，於是上至五星級酒店、高級西餐廳，下至大排檔、路邊燒烤攤，只要好吃，就照單全收。然而，人們在享受美味的同時，卻往往忽略了自己身體的承受力，導致多種“富貴病”的產生。調查已表明，大約1/2的癌症與飲食有關，1/3的癌症是人們“吃”出來的。為了追求飲食上吃得舒服，許多青年人、甚至兒童都患上了高血壓、高血脂等“富貴病”、“老年病”。
　　
　　偏愛甜食，卻陷入健康陷阱
　　
　　為了滿足自己的口舌之欲，人們總是將巧克力、軟糖或其他零食放在自己唾手可得的地方，隨時放入口中。研究表明，人體攝入的糖類有快慢之分，快糖是指被人體吸收快，在血液中傳輸速度快的糖分。這種糖可為人體提供大部分的能量，但多余的部分很快就轉化為脂肪並堆積在人體內。
　　
　　幾乎所有的食物都含有糖，然而在糖的甜蜜背後卻隱藏著對人體健康的威脅。在日常飲食中，如果我們偏愛甜食，那麼，就有可能因過量食糖而導致“甜食綜合征”或患上糖尿病、高血壓。人們患上“甜食綜合征”會表現出情緒異常，如出現無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁等。“甜食綜合征”還會使人們的頭發變黃變白、全身骨骼酸痛、齲齒，吃甜食太多的兒童還有可能患上弱視、近視等眼疾。
　　
　　玩得舒服，卻“玩”出了病
　　
　　娛樂是一把“雙刃劍”，適度的、健康的娛樂可陶冶人的情操，調節人的情緒，調整人的精神，但如果我們只顧玩得舒服，而不管其他，反而有可能傷害自己的健康。
　　
　　有的人認為“玩”怎麼能“玩”出病呢？當然，適度的玩對健康有益，但“玩”得過度對身體反而有害。對那些娛樂無極限的人來說，玩出病來是千真萬確的事。如有些人為了玩得舒服，經常熬夜，如果天天如此，他患癌症的概率要高於作息正常的人。這是因為癌細胞多在細胞分裂中產生，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
　　
　　可見，人們追求十分舒服，可能會導致多種疾病的發生、發展。所以，我們在生活中要注意根據自己的身體狀況來生活，在追求舒服的同時也要注意保證健康。
　　
　　●健康提醒●
　　
　　人們要生活得舒服，生活得健康，應該做到早睡早起、起居有序，要保證足夠的睡眠時間。

0.8生活：時下最潮最時尚的健康生活方式 作者：陶濤

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