黃帝內經二十四節氣養生法：人體氣象學保您全家健康 作者：王彤
第一部份：清明當防高血壓(3)
| [日期：2010-06-20] |
來源：網路轉載 作者：王彤 |
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當然，如果您每天忙於上班或學習，並沒有時間進入廚房來為自己熬這款粥，那穴位按摩的方式是您最佳的備用選擇了。祛除脾胃濕氣最好的穴位莫過於足三裡穴。足三裡位於外膝眼下3寸，找穴時，用手掌包住整個膝蓋骨，中指沿著脛骨伸長，在中指指端畫一條與中指成90°的直線，與食指方向延伸交會處就是該線與食指延伸方向交接點。足三裡是足陽明胃經上的穴位，是強身健體的一個大穴。按摩足三裡不僅能調脾養胃、祛風除濕，還能提高機體的免疫力、抗衰延年。古代養生家都喜歡灸灸足三裡，來達到長壽的目的。我國民間也有著：“艾灸足三裡，勝補老母雞”的說法，可見足三裡的用處之大。足三裡的按摩方法：一是每天用手指指腹輕揉此穴位，每次5~10分鍾。不過在按時要注意稍稍往人體上方用力。剛開始按時，如果有疼的感覺，那說明您體內脾濕較重，長期堅持按揉，疼痛感會逐漸減輕，這也表明您的脾濕在逐漸消失。二是晚上睡覺前艾灸3~5分鍾，也能很好的祛濕方法。
此外，春季花茶因甘涼且散發芳香之氣，不僅可以提神醒腦，還能驅逐寒邪，促進陽氣的生發。像茉莉花茶就可“祛寒邪、助理郁”，不僅是春困飲茶之上品。唐人孫淑在其詩歌《對茶》中寫道：“小閣烹香茗，疏簾下玉溝。燈光翻出鼎，釵影倒沉甌。婢捧消春困，親嘗散暮愁。”可見，一杯熱騰騰的春茶也是您防止周公騷擾的戰斗武器。
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