書摘六：捏捏肩，揉揉穴--自己在家做保健_養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講　　作者：武國忠

　　書摘六：捏捏肩，揉揉穴--自己在家做保健
　　
　　中醫方法治療頸椎病確實是既簡便又有效，但是中醫養生講究“不治已病治未病”。我們應當將疾病消滅在萌芽狀態，才能最大限度地減少疾病對健康的損傷。下面我將給大家介紹一些頸椎病的日常預防保健方法。
　　
　　用什麼方法去預防頸椎病呢？其實這個手法很簡單，就是要求我們天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我們肩胛上面斜方肌這個區域。在手法裡，推和拿屬於瀉法，按和摩是補法。其實不管用什麼方法，只要讓這塊肌肉松弛，就可以很好地預防頸椎病了。平時家人之間可以互相地捏、拿肩頸。剛開始捏的時候，如果患者兩肩發硬，類似於鐵板肩的時候，我們用力就不要太大，輕輕地推拿就可以。如果肩胛很緊，那是因為我們的氣血不流通了，那就需要加大力度，把僵緊的肌肉和經脈松弛開，讓氣血運行的通道加寬，這樣才能緩解由頸椎病所帶來的頭暈、眼花、心慌、氣短等諸多的不適。
　　
　　還有個保健穴可以預防頸椎病，就是我們的後溪穴。如何找後溪穴呢？我們一攥拳，靠近小指一側有一個橫紋，取橫紋正中的那個點就叫後溪穴，我們可以在這個穴位扎針灸針。後溪穴不光可以治療頸椎病，還可以治療腰椎病和腿疼，保護我們的視力，小腸經有熱也可以扎這裡。後溪穴在道家醫學裡是個非常重要的穴位，這個穴位可以直接通到督脈，屬於八脈交會穴裡面很重要的一個穴位。其實我們沒必要非得針刺後溪穴，只要每天每小時抽出三五分鍾，把兩只手放在桌子上面，用後溪穴所在的部位左右旋轉滾動也是可以的，堅持下來，對我們的頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好，這是一個最簡單的保健方法，叫滾揉後溪穴。
　　
　　從頸椎病的發生、發展及致病來看，預防頸椎病最主要的還是要避風寒。有的人很怕熱，在辦公室裡把空調溫度調得很低，他們從辦公室出來以後會覺得渾身發僵，脖頸發緊，這種情況也是頸椎病形成的一個主要原因。在寒冷的冬季，我們出門要圍個圍巾，保護好我們的風池、風府和風門這三大穴，不要讓風寒襲擊到我們。
　　
　　--《養生就是養陽氣第三講》

養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講 作者：武國忠

書摘六：捏捏肩，揉揉穴--自己在家做保健

養生就是養陽氣：新京城四大名醫武國忠養生精髓七講　　作者：武國忠