書摘一：萬病皆因陽氣衰
我們現在常看到很多名人過早去世。按理說名人的生活起居各方面在物質上都達到了很高的水平，為什麼三十幾歲、四十幾歲就去世了呢？這些早逝的人，都是因為他們自己不注意固護自身的陽氣。
《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《陰陽應象大論》篇說陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”這些話告訴了我們治病和養生的真諦，那就是要固護陽氣。現代社會，造成陽氣虛衰的原因有很多，比如說無節制地上網，每天工作十幾小時，嚴重者可能導致過勞死。實際上並不是我們的形體不堪重負，而是我們的精神承受的壓力太大了。
在固護陽氣方面，古人也有很多的方法：第一，降低我們的欲望；第二，一定要保證有很好的休息。但現代人往往是“休”而不“息”。什麼叫“休”而不“息”呢？在過去，一般情況下，人有個感冒發燒總會請上幾天假在家休息一下，而現在幾乎沒有人請假了。即使醫生給他開了假條，讓他在家裡休息一周，他人雖在家裡，而心卻早就不知道跑到哪兒去了。古人講養生要“心不外馳，神不外溢”，現代人卻恰恰相反。養生實際上就是養陽氣，陽氣的虛衰會給身體帶來很多的問題。
--《養生就是養陽氣第一講》
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