序言：百病從心起，養生先養心
兩千多年前的《黃帝內經》就高度強調心理健康的重要性，提出“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”，並指出：“悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖。”隨著社會的發展，高速度、高競爭、高壓力像三座大山壓得人幾乎喘不過氣來，以致心理健康不堪一擊，心理疾患不斷升溫，人的精神狀態常陷於水深火熱之中，因此心理養生可謂重中之重。
《黃帝內經》中有關心理養生的理論博大精深，無論在心理生理、心理病理以及心理治療方面都有精湛的論述，是兩千年來中國人心理養生、心理健康、心理治療的偉大寶典。
人生活在社會之中，人與人之間的關系越來越復雜，人際關系相對單純的古代尚且如此看重心理的困擾，而況當今？！我們知道，人不可能回避現實。我們只有面對現實，成為駕馭心靈的主人而不是奴隸，才能擺脫各種心理問題的困擾，才能成功。因為打開心鎖的鑰匙其實就握在自己手中。
百病從心起，養生先養心。讓我們一起進入《黃帝內經》這座神秘的殿堂，去吸取其中卓越的心理養生智慧，從而幫助我們成為有較高心理素質的人，去勇敢面對復雜的人生。
最後讓我們牢記：
百病從心起，養生先養心，人老心先老，心不老則全身不老。
楊力
2009年11月寫於北京
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