易經養生全書：活用易經，百病不侵 作者：曾子孟
第三部份：道法自然，長壽不難(11)
| [日期：2010-06-19] |
來源：網路轉載 作者：曾子孟 |
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體內燥熱是怎麼回事
有一位朋友，很多年來性情一直煩躁，體溫很高，別人一挨他的身體都會說怎麼這麼燙，手腳心尤其熱。到了春秋天，口乾鼻燥、皮膚粗糙，甚至連胳膊和腿都會幹得掉皮屑。
平時不是很愛喝水，除非口渴得厲害，才會痛飲一番。雖然沒有抽煙嗜酒的癖好，但是工作壓力大，忙起來就習慣用一些油炸類的快餐充飢，外出應酬餐桌上也少不了辛辣刺激的食物，有時還會為一些事情大動肝火，去醫院看後，也吃了不少藥，但沒過多久舊病復發，讓他特別煩惱。
其實，從他的情況來看，他屬於典型的燥熱體質。那麼，燥熱體質又是怎麼一回事呢？我們都知道，一遇旱季，河水就會斷流，人體的津液好比身上的河流，當燥邪侵襲人體，人體內的「河流」即津液就會加倍地消耗，津液代謝失常，必然會導致機體發生障礙，於是出現口乾鼻燥、皮膚乾裂、乾咳、大便干結等燥邪病證。
燥與肺臟相應，肺是主管津液輸布的，只有肺好好地工作，津液才能順利地走完它複雜的運輸旅程。而天生嬌嫩的肺，喜潤惡燥，一遇到燥邪就會出問題，引發口乾舌燥、乾咳少痰或是大便干結等症象。不僅如此，燥熱體質者除了外表給人粗糙、乾燥的感覺外，身體內部也會出現陰精、陰血的枯澀。正如《黃帝內經•素問•陰陽應像大論》所說：「熱勝則腫，燥勝則干。」如果此時對於身體發出的一些小信號視而不見，繼續放棄調養，甚至還會發生氣喘、氣急、嘔吐、胸悶等症象。
燥熱時節，吃點敗火的東西
一到春天，周圍好多朋友都會有出鼻血、嗓子乾啞、長口瘡等現象，這是因為春天氣溫由冷轉暖，陽氣開始上升，人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱變得躁動起來，容易出現春燥，再加上春天氣候乾燥，天氣反覆無常，人體新陳代謝的平衡和穩定容易出現問題，這樣就非常容易出現生理機能失調而引起「上火」症狀。
這個時候，吃點被古人稱為「種生」的豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，還有清熱、疏通肝氣、健脾和胃的功效。最好的吃法是和肉末一起汆湯，熟了稍微放點鹽和味精即可，不過一定要吃得清淡爽口。燥熱之物一定要忌食，否則就是雪上加霜，如羊肉、狗肉、排骨等都要少吃。巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉，也在忌食之列。
春天做好了防燥工作，也不能完全高枕無憂，燥也是秋天的主氣。所以春秋季節，經常有人眼痛得厲害，甚至想睜也睜不開，直掉眼淚，這就是由燥熱引起的眼疾。打個比方，有風的時候，曬在外面的衣服，甚至會比烈日炎炎的天氣幹得還要快，這就是說，風可以讓水分蒸發得更快，而濡養眼睛的眼淚也逃不掉這種邪氣的干擾，平時要是疏於保養，就會由最初的眼睛乾澀慢慢變得視力模糊、眼睛疼痛，嚴重時還會引起角膜炎、青光眼等病症。
有位朋友上班時長時間對著電腦，再加上最近熬夜看球賽讓雙眼更疲倦乾澀，看球時還吃了不少薯片、蝦條等辛辣食品，休息不足，就更為燥熱。所以說，有類似問題的朋友，一定要多吃涼潤食物，比如秋梨、柿子、百合、銀耳、藕、竹筍、荸薺、菱角等，還要多喝開水，保證睡眠充足，養成健康的生活習慣。推薦一道簡單易學的生地粥，它非常適合平時工作忙碌、眼睛疲勞的人。方法是用生地黃加適量清水在火上煮沸，反覆煮兩次，將瀝出的藥汁混合在一起，加入煮好的米粥拌勻即可。不過吃任何補藥都要循序漸進，不能急於求成。
堵住燥熱的大門——曲池穴
在夏季剛剛進入秋季的時候，濕氣雖然退了，但是氣溫還沒有降下來，可以說是溫燥瀰漫，此時按摩曲池穴、迎香穴可以滋養肺氣，緩解乾咳、口乾、口渴等不適，還能預防鼻炎、咳嗽等難以治癒的呼吸系統疾病。
曲池是手陽明大腸經的合穴，彎曲胳膊，肘尖和肘外側橫紋的中點處即是。曲池常用來瀉熱，有些人工作壓力大、生活上遇到解不開的疙瘩時，心情容易煩躁，這時，放下所有的私心雜念，按曲池穴，做前後方向撥動，直至有一種酸脹或疼痛的感覺，用心堅持，過不了多久心自然就會安寧了。按摩這個穴位最適合在每天中午1∼3點，因為此時是一天當中陽氣最旺的時候。
6.寒濕體質的祛濕丸——風溫養生
在自然界中，潮濕之處多無風，而有風之處多無濕，因此，風可散濕，風可化濕，風能勝濕。而濕多必寒，對於寒濕皆有的人來說，最有效的祛濕法就是風溫。此法可以增強人體陽氣，激活人體巨大的自愈潛能，做到這些，自然身心安康、百病不擾。
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