中醫歷來就有「脾為後天之本」的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的「水穀之海」。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志鬱悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。
脾氣虛表現為：厭食、腹脹，舌苔發白，脈博虛弱；這時候就要健脾。脾氣虛是怎麼形成的呢？《黃帝內經》中說，生病起於過用；過度的運用，它亢奮之後，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節制，我在臨床上經常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以後肚子就脹。我給他號脈發現，他的脈比較弱，舌苔也白，然後我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什麼形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《黃帝內經》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭，那麼它最後就給你罷工了。所以，保養脾氣，飲食一定要節制，尤其不要撐著。
其次是寒溫要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。
我們在夏天尤其要注意養脾。因為脾為土髒，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，夏是火的季節，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運化水谷，養脾之道在於進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過鹹、過辛、過苦的食物。
保養脾臟可以用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒穀麥芽、炒雞內金。
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