第二章、自我健康管理
健康問題，要解決的並不是那些繁雜的外在症狀，而是將身體缺少的材料補足，將多餘的垃圾清除，這與中醫所強調的「補」和「瀉」在一定程度是相通的。
要想成為一個自我保健的專家，有一個非常重要的能力就是給自己做健康評估。我這裡要教給你的方法，並不是些很複雜的方法，任何一個沒有醫學背景的人通過學習都能夠掌握，只要學會運用下文中介紹的「健康管理自助表」，便能輕鬆地成為自我保健的專家，利用「健康管理自助表」便能夠很好地完成自我健康評估、找到身體的關鍵問題，最後還能夠自己組合解決方案。
想要自我保健，首先，我們必須要先學習一些必要的生理常識。但學習的目的是要你瞭解身體大概是怎樣運作的，而不是去記那些枯燥的知識。要認識疾病的生理意義，首先要瞭解人體有哪些生理反應。但我們並不是要學那些枯燥的專業知識。我覺得對於人體生理反應的理解，中醫的方法非常值得借鑒。
中醫將人體比作國家朝廷，在論述各種臟腑的功能時以朝廷的官職為喻，這是一個非常有趣而且高明的做法。例如，在《黃帝內經·靈蘭秘典論》中提到「心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治節出焉。肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。……」裡面詳細論述了各種臟腑的生理功能，雖然，中醫的臟腑概念與西醫解剖學所指的器官並不完全相同，但是，古人這種擬人化的分類方法非常高明，形象地將各臟腑的功能和人體的生理現象描述出來。我根據自己的實踐結合西醫解剖學的知識，借用中醫生理學的描述，重新界定了人體的各種生理現象，這是我們自我保健的基礎，非常有用。
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