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你可以不生病：人體康復手冊　　作者：曾志鋒

第一部份：怎麼喝水

[日期：2010-04-27]

來源：網路轉載作者：曾志鋒

　　喝水除了選擇合適的水作為補充之外，還需要注意的便是喝的量和時間。一般來說，成人每天收入2000毫升到3000毫升比較理想，這些水不需要你一口氣全部喝完，而是把它分到一天十幾個小時中去完成。而且每次喝水也不太適合太急和太大口，一定要緩慢地讓水分充分潤滑你的每一寸喉嚨、食道。喝水要注意兩點：一是選用好的水源（建議鮮搾果蔬汁），二是少量緩慢多次。這樣便能令身體最好地吸收利用水分，保持身體健康。

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【內容導航】
第1頁：內容簡介	第2頁：作者簡介
第3頁：你想不生病嗎？	第4頁：住手！偷盜健康的小偷
第5頁：序言	第6頁：是誰偷了你的健康？
第7頁：第一部份：健康不見了	第8頁：第一部份：案情分析
第9頁：第一部份：病從口入	第10頁：第一部份：垃圾食品新解
第11頁：第一部份：不像垃圾的垃圾	第12頁：第一部份：糖帶來的浩劫
第13頁：第一部份：食用油：美味的陷阱	第14頁：第一部份：有一種毒物叫街邊小吃
第15頁：第一部份：有一種慢性自殺叫下館子	第16頁：第一部份：到處塞滿垃圾
第17頁：第一部份：為什麼喝水	第18頁：第一部份：喝什麼水
第19頁：第一部份：怎麼喝水	第20頁：第二部份：為什麼談呼吸
第21頁：第二部份：忘了呼吸	第22頁：第二部份：如何呼吸
第23頁：第二部份：電磁波的威脅	第24頁：第二部份：運動未必都有益健康
第25頁：第二部份：接收不到身體的信號	第26頁：第二部份：不願承擔責任
第27頁：第二部份：半途而廢	第28頁：第二部份：時間的三宗罪
第29頁：第二部份：時間是最好的佐劑	第30頁：第三部份：致失去健康的人們
第31頁：第三部份：五個健康誤區	第32頁：第三部份：康復的三大任務
第33頁：第三部份：必要的生理常識	第34頁：第三部份：發病部位歸類及生理功能
第35頁：第三部份：如何判斷自己的疾病屬於哪種類型	第36頁：第三部份：與免疫系統相關的疾病
第37頁：第三部份：與黏膜系統相關的疾病	第38頁：第三部份：與排毒系統相關的疾病
第39頁：第三部份：與器質系統相關的疾病	第40頁：第三部份：體檢結果傳遞的信號
第41頁：第三部份：尿常規的秘密	第42頁：第三部份：如何判斷自己的疾病處於哪個階段
第43頁：第四部份：如何選擇適合自己健康狀況的食物	第44頁：第四部份：根據身體所處狀態選擇食物
第45頁：第四部份：營養補充劑是有力的武器	第46頁：第四部份：各種營養素的功能(1)
第47頁：第四部份：各種營養素的功能(2)	第48頁：第四部份：各種營養素的功能(3)
第49頁：第四部份：各種營養素的功能(4)	第50頁：第四部份：如何選擇適合自己健康狀況的營養補充劑
第51頁：第四部份：根據身體狀態選擇營養補充劑	第52頁：第四部份：如何為自己制定康復計劃
第53頁：第四部份：不要問為什麼會生病

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你可以不生病：人體康復手冊 作者：曾志鋒

第一部份：怎麼喝水

你可以不生病：人體康復手冊　　作者：曾志鋒