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你可以不生病：人體康復手冊　　作者：曾志鋒

第一部份：糖帶來的浩劫

[日期：2010-04-27] 來源：網路轉載  作者：曾志鋒
　　很多人好像並不喜歡糖，也不吃甜食，怎麼還會因為糖而影響健康？也許你會很吃驚，從來沒有想過自己的健康居然還會和糖扯上關係。事實上，很少人會把一勺糖大口地放進嘴裡，去享受那種甜味所帶來的刺激。不過有不少人應該會喝咖啡，或者喝奶茶，或者吃餅乾，或者吃些小零食類的。不管你是否真的喜歡糖，很遺憾地告訴你，它在我們生活中幾乎到了無孔不入的地步，幾乎無可避免，所以糖對於人體來說特別容易過量，而一旦過量停留在人體中就會變成垃圾，而且是非常麻煩的垃圾。我們大部分的人並沒有覺得自己攝入了過多的糖，完全意識不到我們所消耗的糖的份量之大。我們好像對糖太熟悉，熟悉到了我們根本意識不到它是對我們健康的一個嚴重的威脅。糖很少是以單一形式存在，它大多以食品添加劑的形式被添加到各種食物當中，使我們在食用其他食物時已經不知不覺攝入了大量的糖。這可能是你生活中的第一個不小心，所以，假如你希望從現在開始為健康做點什麼的話，不妨好好地看看你放進嘴裡的各種食物，是否含有了過多的糖分。


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【內容導航】
第1頁：內容簡介 第2頁：作者簡介
第3頁：你想不生病嗎？ 第4頁：住手！偷盜健康的小偷
第5頁：序言 第6頁：是誰偷了你的健康？
第7頁：第一部份：健康不見了 第8頁：第一部份：案情分析
第9頁：第一部份：病從口入 第10頁：第一部份：垃圾食品新解
第11頁：第一部份：不像垃圾的垃圾 第12頁：第一部份：糖帶來的浩劫
第13頁：第一部份：食用油：美味的陷阱 第14頁：第一部份：有一種毒物叫街邊小吃
第15頁：第一部份：有一種慢性自殺叫下館子 第16頁：第一部份：到處塞滿垃圾
第17頁：第一部份：為什麼喝水 第18頁：第一部份：喝什麼水
第19頁：第一部份：怎麼喝水 第20頁：第二部份：為什麼談呼吸
第21頁：第二部份：忘了呼吸 第22頁：第二部份：如何呼吸
第23頁：第二部份：電磁波的威脅 第24頁：第二部份：運動未必都有益健康
第25頁：第二部份：接收不到身體的信號 第26頁：第二部份：不願承擔責任
第27頁：第二部份：半途而廢 第28頁：第二部份：時間的三宗罪
第29頁：第二部份：時間是最好的佐劑 第30頁：第三部份：致失去健康的人們
第31頁：第三部份：五個健康誤區 第32頁：第三部份：康復的三大任務
第33頁：第三部份：必要的生理常識 第34頁：第三部份：發病部位歸類及生理功能
第35頁：第三部份：如何判斷自己的疾病屬於哪種類型 第36頁：第三部份：與免疫系統相關的疾病
第37頁：第三部份：與黏膜系統相關的疾病 第38頁：第三部份：與排毒系統相關的疾病
第39頁：第三部份：與器質系統相關的疾病 第40頁：第三部份：體檢結果傳遞的信號
第41頁：第三部份：尿常規的秘密 第42頁：第三部份：如何判斷自己的疾病處於哪個階段
第43頁：第四部份：如何選擇適合自己健康狀況的食物 第44頁：第四部份：根據身體所處狀態選擇食物
第45頁：第四部份：營養補充劑是有力的武器 第46頁：第四部份：各種營養素的功能(1)
第47頁：第四部份：各種營養素的功能(2) 第48頁：第四部份：各種營養素的功能(3)
第49頁：第四部份：各種營養素的功能(4) 第50頁：第四部份：如何選擇適合自己健康狀況的營養補充劑
第51頁：第四部份：根據身體狀態選擇營養補充劑 第52頁：第四部份：如何為自己制定康復計劃
第53頁：第四部份：不要問為什麼會生病
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