·看指甲上的半月形
半月形的數量：除了小指，其他手指上都應該有半月形。孩子不明顯，四、五歲以後才漸漸明顯起來。
半月形的形態：大拇指應占指甲面積的１/４∼１/５，食指、中指和無名指以不超過１/５為宜。
半月形的顏色：越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。
如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內寒氣重、循環差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。
·看手指甲上的縱紋
這也是在成人會出現，孩子不會有的。當成人的手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵，說明你身體內血液少、身體出現了透支。
·看牙齦
牙齦萎縮代表血液不足。只要發現牙齒的隙縫變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。
這些情況也主要是成人才會有，孩子不明顯。
·觀察運動後的身體反應
運動後胃口大開，食慾不錯的孩子血液充足。反之，運動後食慾不振是血液不足的表現。
成人運動後出現頭暈、胸悶，或者疲勞要很長時間才能恢復，都代表身體內的血液少。
·觀察睡眠情況
孩子和成人都一樣，入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表血液充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在血液不足的情況。
·觀察打呼嚕的情況
很多男性睡覺會打呼嚕。細心的家人只要注意觀察就會發現，當男性身體健康時，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒後，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象徵。
另外要觀察呼嚕的頻率，只要打呼嚕時快慢不一，時常會出現明顯的憋氣，而且憋氣的時間越來越長，半天才緩過一口氣來，遇到這種情況，提示這位男士的動脈硬化已很明顯了，心臟和腦都有缺血、缺氧的情況了。前面介紹動脈硬化的關鍵就是身體內的溫度下降，腎虛造成的。只要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調，多吃補血、補腎的食物，你去慢慢觀察，男士們的呼嚕又慢慢的變得規律了，憋氣的時間也少了，也短了。所以這種方法觀察很容易，也最能及早給你發出警告，如睡覺時呼嚕聲越來越大，憋氣時間越來越長，那這位男士就離冠心病、腦梗塞越來越近了。
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