學會忙中偷閒
近年來，隨著社會的發展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對來自各方面的壓力。快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀，隨之而來的還有各種各樣的心理問題。有資料顯示，目前全球每天因心理問題而自殺的人數已經超過了車禍死亡人數。在經濟發達的大城市，這種情況尤為突出，心理亞健康人數比例佔到30%。
難以承受的工作之重
阿威以前的工作很輕鬆，絲毫沒感受過什麼工作「壓力」，每天一張報紙一杯茶，輕輕鬆鬆就是一天。這樣的日子過煩了，阿威便想換個環境，於是他南下深圳，準備大幹一番。事情沒他想得那麼簡單，到了深圳之後，他費盡周折才找到工作，但每天一進寫字樓就有一種喘不過氣的感覺。繁重的工作、同事之間的競爭與摩擦，使原本性格開朗的阿威連笑也變得陌生了。每天在辦公室裡面對著冰冷的電腦屏幕，看上司的臉色，還夾雜著一些同事冷不丁地誤解和暗傷，讓他越來越吃不消。
靈兒曾在一傢俬企擔任過2年多的部門經理，對「精神壓力大」深有體會。她主管的部門主要負責公司產品的宣傳、策劃工作，都是又累又細的活兒不說，工作當中的「變數」還很大，日攻夜戰趕出來的方案，常常要面臨推翻重來的命運。天長日久，導致她一接到任務，就條件反射地想到「肯定又砸了」，來自工作的壓力讓她寢食難安，徹夜難眠。
快速多變的現代都市生活節奏，一方面激發了人們的進取心，讓人們不斷去充實自己，挖掘自己的潛能，另一方面也必然使人們付出高昂的生理代價和心理代價。在一次調查中，有97%的上班族都覺得工作給自己帶來了壓力，只是每個人承受壓力的程度不同而已。
近幾年，有很多名人和企業家都死於高壓之下：
2003年8月25日，戴爾中國公司員工鄭傑在加班時腹痛昏迷，10月18日在大連醫科大學第一附屬醫院死亡，去世時剛滿25歲。
2004年11月，均瑤集團董事長王均瑤因患腸癌醫治無效在上海去世，年僅38歲。
2005年4月10日，前麥當勞全球總裁查理·貝爾因患癌症在澳大利亞去世，年僅44歲。
2005年9月18日，網易公司代理CEO孫德棣身患癌症，還堅持帶病工作，去世時年僅38歲。
……
許多研究已經證明，壓力與疾病有著直接或間接的關係，許多疾病的產生或蔓延，受壓力的影響很大。顯而易見，當個人的心理機能與生理功能無法對外在或內在的壓力適時應變，就會給個人的工作效率、健康狀況帶來巨大影響。商界精英的早逝，與工作的巨大壓力不無關係。
其實，壓力是現代社會的必然產物，它表現在我們生活的方方面面，來自工作的壓力，來自生活的壓力，來自責任的壓力，來自複雜的人際關係的壓力等等。沒有人能夠全然逃避壓力的陰影，因此我們要學會正確面對壓力，這是我們改善工作和提高生活質量的重要環節。
忙中偷閒，輕鬆應對壓力
很多心理咨詢師認為，上班族壓力過大是由於平時不善自我調節而積累出來的。因此，面對無處不在的壓力，我們要學會給自己「降壓」，學會忙中偷閒。
1.認識壓力的積極方面
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