「微笑抑鬱」常見於學歷較高、事業有成的白領女性，特別是高級管理和行政工作人員。專家指出，「微笑抑鬱症」比一般普通的抑鬱症危害更大。一般而言，患「微笑抑鬱症」的人一般都比較優秀，他們為了維護自己在別人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至懷疑自己各方面的能力。這時候，人的神經系統就會受到一定傷害。
有醫生說，體育療法是治療「微笑抑鬱症」的最好方法。如果一個人能堅持每天運動半個小時，那麼，即便是有抑鬱症，症狀也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕鬆、自主的感覺。其次就是食療，要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。此外，平時也可以讀讀自己喜歡的休閒書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑鬱情緒的一劑妙方。
抑鬱症還是導致自殺的「罪魁禍首」。據衛生部報告，我國每年至少有25萬人自殺，200萬人自殺未遂，自殺成為中國15-34歲人群的第一位死因；70%左右的自殺死亡者和40%的自殺未遂者在自殺前患有嚴重的精神疾病。另有調查結果顯示，抑鬱症患者有一半以上有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。世界衛生組織的資料顯示，到2020年，抑鬱症將成為僅次於癌症的人類第二大殺手。
由於抑鬱症是最常見的自殺原因，因此預防自殺的一個最佳方法就是提高公眾對身邊發生的抑鬱症和自殺問題的認識。有專家表明，治療抑鬱症最有效的不是藥物，而是心理。當一個人感到沮喪時，通常會有以下一些想法，其實換個角度想問題，你會發覺所有的不幸其實都來自於自己的想像。
1.絕對化的思想。把一切事物都看成涇渭分明，一次偶然的失誤便全盤否認自己，認為自己是徹底的失敗者。這種思想會使你無休止地懷疑自己，認為不論做什麼總會失敗。
2.過於普遍化。由於有過一次不愉快的經歷，你就認為在別的事上也會同樣倒霉。
3.精神過濾。你看到事物的消極一面，腦中就總是想著它，於是你認為每件事都是消極的。
4.自我輕視。因周圍的佼佼者而產生自卑心理，遇事總想著自己不行。
5.武斷亂下結論。你設想別人瞧不起你，但不去檢驗設想正確與否，你展望未來，儘是災難。
6.放大與縮小。習慣於放大自己的缺點，縮小自己的優點，歪曲事實的本來面目。
7.情感上的推論。「我感到內疚，因此我一定幹了壞事。」你的感情成為你思想的根據。
8.應該論。「我應該這樣做」或「我必須那樣做」，都是你感到內疚的思想，它們無法讓你去踏實地幹好任何一件事。
9.亂戴帽子。如果你選擇並為之付出心血的目的沒有達到，你就會想「我是個失敗的人」，而不是想「我選擇錯了」。
10.個人化。你總是在想「無論發生什麼事，都是我的過失。」總有「責任問題纏繞著你」。
如果你更加喜歡自己一些，更自信一些，你的感覺就會好一些。請記住這一格言：「你能自救，上帝才能救你。」不要輕易否定自己，更不能輕易放棄生命！
抑鬱症患者常伴有失眠症狀，家人應當給予患者安慰和勸導，經常陪伴在他們身邊，讓患者產生一定的安全感。在情緒低落的時候，患者常常表現為食慾下降，所以家人應當加強對患者的飲食護理。對病情較輕的患者，家人應當鼓勵其多參加一些活動，並及時給予一定鼓勵，樹立他們對自己、對生活的信心。另外，多聽輕鬆歡快的音樂、到公園散步、外出郊遊等，都有利於改善抑鬱症狀。
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