第五部份：抑鬱症_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　抑鬱症
　　
　　據紐約市立醫院一年365天的統計，證明：在滿月（即月亮變圓）的夜裡，「夫妻不和」、「刀戈相見」、「交通事故」等事件的發生比平日多。人們一般認為：這樣的事情與滿月之間似乎沒什麼關係。但事實並非如此。由於月亮放出的是白光，因此滿月的夜呈陰性狀態。
　　
　　在印度，精神病被稱為「月之病」。在英語中也把「他腦子有點怪」稱為「Heislunatic」(luna=月亮)。中醫理論認為：「陰」=「寒」是造成精神病、抑鬱症、神經官能症、交感神經失調的原因。人們常說：在滿月的陰性夜裡，精神不暢誘發的事件或事故多發。
　　
　　患有這些屬「陰」的疾病的人，在體溫較低的上午，狀況更不佳。如果得了這種病，要盡量避免吃導致體寒的陰性食品，要適當多吃些陽性食品。同時，要常進行身體活動，並通過泡熱水澡，洗桑拿浴等溫暖身體。
　　
　　中醫用作治療抑鬱症的靈丹妙藥是半夏厚樸湯。這是由生薑、紫蘇葉為主體組成的中藥。生薑和紫蘇葉中有「開氣」——使人心情舒暢的作用。
　　
　　生活療法：
　　
　　１飲生薑湯或生薑紅茶，每天3次以上。
　　
　　２每天飲3次放入紫蘇葉的生薑湯。
　　
　　３取大約10克紫蘇葉倒入一杯水中，煎至水剩一半、每天分3次，加熱後飲用。
　　
　　４日常飲食中，要大量使用紫蘇葉。如在味噌湯中放入紫蘇葉或加入沙拉中，或製作炸紫蘇葉(天普拉)。
　　
　　５要大量使用生薑，如醃生薑等。除了紅生薑外，可以在鮮豆腐中加入磨碎的生薑與醬油食用，或把生薑切碎，加入味噌湯中食用，等等。
　　
　　６鮮果汁：在胡蘿蔔加蘋果汁組成的基本果汁中，最好放入紫蘇葉或生薑。
　　
　　胡蘿蔔2根(約400g)→240毫升
　　
　　蘋果1個(約300克)→240毫升
　　
　　紫蘇葉50克→35毫升
　　
　　(或生薑15克→10毫升)
　　
　　總計515(490)毫升(3杯)
　　
　　７飲生薑酒(或紫蘇酒)
　　
　　生薑酒或紫蘇酒的製作方法：
　　
　　1)干的生薑(或紫蘇葉)100克用水洗淨，晾乾水分，切開，把（生薑）皮去掉，切成薄片(紫蘇葉切碎)。
　　
　　2)用盛果酒的廣口瓶，盛上1)與冰砂糖150克，將1升白酒注入瓶中，密封，在陰涼閉光處放置3個月。
　　
　　3)此後，用紗布過濾備用，繼續這樣保存。
　　
　　4)每天一次，睡前飲用20～30毫升。
　　
　　８平時最好以陽性食物為主，一天吃兩次飯。生活上，盡量多到戶外活動，呼吸外面的新鮮空氣。在接受日光浴的同時，散散步或做些運動。接受太陽光，可以使腦5-羥色氨的分泌量增高，有助於改善抑鬱。

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第五部份：抑鬱症

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實