第五部份：精力減退_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　精力減退
　　
　　在歐洲，拳擊和自行車等體力消耗較大的運動選手以及喜歡夜生活的人們，被推薦最好多吃些洋蔥。科學證明，除洋蔥外,韭菜、蒜、蔥、野韭菜等蒜屬的蔬菜，都有使人興奮及提高性功能的作用。人的下半身相當於植物的根。中醫認為：有腰腿疼、腰腿發酸、尿頻、陽痿等疾病，下半身虛弱的情況下，最好吃些牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、大蔥、洋蔥、山藥等根菜類以補腎虛。
　　
　　中醫的八味地黃丸，已經證明是抗衰老及下半身虛弱的特效藥。其主要成分就是山藥。俗話說，牛蒡5個小時，胡蘿蔔2個小時，「山藥很快起作用」。這話一點兒也不假。另外，多吃含有大量「性金屬」元素鋅的食物如：牡蠣、蝦、生薑等食品，也有強身健體、提高性能力的作用。
　　
　　生活療法：
　　
　　１常飲山藥酒。
　　
　　２常吃麵食或雞蛋蕎麥麵條。
　　
　　３睡前喝大蒜酒。
　　
　　大蒜酒的製作方法：
　　
　　1)大蒜半個，清洗後，切碎。
　　
　　2)把1)中切好的大蒜放入盛有四盒左右的燒酌酒中，在陰涼避光處放置一周。
　　
　　3)在2)中，放入100克蜂蜜、適量生薑片、放入一個橘子的橘子皮。
　　
　　4)偶爾臨睡前飲用兩杯。
　　
　　４常吃黑醋與黑芝麻。
　　
　　黑芝麻在古時候就是強身健體、增強性能力的食品。在適量的黑醋中加入等量的黑芝麻，放置約一個月後，每天飲用兩小杯。
　　
　　５在收穫牡蠣的季節經常吃生牡蠣或牡蠣火鍋。
　　
　　６把洋蔥切細、切碎，用熏魚段及醬油醃製，每天吃1次。
　　
　　７精力減退主要是由於下半身的血液循環不好造成的。因此，經常走路、散步對症狀的改善會有好處。此外，睡前常做下蹲運動，對下半身的強壯及精力增強有很好的作用。
　　
　　８鮮果汁：在胡蘿蔔加蘋果製成的基本果汁中，加入芹菜或生薑，效果會更好。芹菜和生薑是強精食品。
　　
　　胡蘿蔔2根(約400g)→240毫升
　　
　　蘋果1個(約300克)→240毫升
　　
　　芹菜100克→70毫升
　　
　　(另外，生薑15克→10毫升)
　　
　　總計550(490)毫升(3杯)

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第五部份：精力減退

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實