肩關節酸痛
肩關節酸痛是血行不順的「賜」物。絕大多數的肩痛是由於運動不足或肌肉鍛煉不足造成的。足底被稱為第二心臟，多走路，可以促進全身的血液循環，這非常重要。同時，經常鍛煉肩、頸背部、手及上肢的肌肉，可以進一步促進血液循環。
生活療法：
１經常走路，促進全身的血液循環。每天洗手(5∼20)分鐘，可以促進全身血液循環。在臉盆中倒入24∼43℃的熱水，把手腕之前的部分放到熱水中，泡手(手浴)。如果感覺到水有點兒涼，再加上些熱水。
２兩隻手在胸前像鑰匙與鎖一樣交叉在一起，用這個姿勢，使勁拉兩手腕約7秒鐘。然後，兩手交織在一起放在頸後，左右移動，同樣使勁拉7秒鐘。促進血液循環，使肩部肌肉的溫度上升，立即會覺得僵硬感減輕。
最好一天能這樣做幾次。這種運動被稱作「等積運動」，是一種非常有效的運動。
３洗澡的時候，把粗鹽在手中磨磋，然後在肩關節和頸肩處做按摩，血行好轉，僵硬感減輕。
４在布袋中加入切碎的辣椒，塞滿，放到浴缸中泡澡。
５在生薑熱水中放入葛粉3克左右，飲用，對緩解肩部僵硬和頭痛有效。
６把生薑磨成汁，加熱到70℃左右，加到紗布袋中，貼在肩上(生薑濕布)。
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