第四部份：男性要有「pa-」(為父)之道_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　男性要有「pa-」(為父)之道
　　
　　無論是在生物學層面還是在心理層面，男性都是比女性弱的生物。男性平均壽命比女性少7歲；絕大多數疾病的患病率男性都比女性高。流產和死產中也是男嬰明顯多於女嬰。出生時，男孩與女孩的比例是105：100，男孩數比女孩數稍多。但隨著年齡的增長，男性的死亡數增加，現在在2.5萬名100歲以上的日本人中，2萬人以上為女性。在每年自殺的3.2萬人中，男性通常占75%，是女性自殺者的3倍。這的確造成了「弱者，你的名字是男性」這種狀態。但結婚，生子，做父親後，突然樣子變了，「父」這一文字是以「拿著」斧頭去戰鬥的樣子來表達的。
　　
　　英語中，「父方的祖母」被稱為Paternalgrand-mother。Pater是拉丁語「父」的意思。這個「pa」中有「保衛」及「顯示模範榜樣」的意思。Patron（後援者，守護神），Patrol(巡視)，Pattern（模範，榜樣），Pastor(牧師)，Patent(專利=應該保護的)，Patriot(愛國者),等等。「父」在顯示出「保護妻子、孩子,保護家庭,保衛國家」這樣的氣概及行動時，的確表現出魁偉、健壯的一面。不單是妻子和家庭，在別人看來，也會對之懷有敬畏的感覺。
　　
　　300萬年以前由猩猩演變而產生的人類，最初是由猩猩時代的「老闆猩猩」把年輕的猩猩及很多的母猩猩集中起來，形成了家庭，與外來入侵的猩猩戰鬥，保護家庭。這樣的生活方式，在基因中已經留下了記憶。
　　
　　因此，即使變成了人類，女性仍然要求男性變強，想讓他們保護自己（女性）和孩子們。這種潛在的意識現在也有。
　　
　　儘管是這樣，那些沉醉於被叫作「企業的戰士」，沉迷於工作，不顧妻子的心情，也不管孩子的教育的人們，常常構成了社會上的「老闆族」。由於他們不能守護妻子和家庭，因此很不受人歡迎，最終落到了「老闆即垃圾」這種被人看不起的地步。
　　
　　「男」字是由「田」字旁加上「力」字構成的。就像文字所表達的那樣，男性比女性多的地方就只是「力」。原始時代，擁有這樣的力，守護女性和兒童，捕獲獵物，供養家庭成員。現代社會也是如此，男性最重要的責任就是保護女性（妻子）及孩子，供養家庭。
　　
　　因此，鍛煉占體重45%的肌肉是很有必要的事情。男性的積極性和行動力的原動力是睪丸產生的睪酮（雄激素）。這種激素在肌肉中也能產生。走步、下蹲運動及其他運動，既能鍛煉肌肉，又能增高血中睪酮的濃度。要想成為具有積極性和行動能力，能夠保護妻子、孩子和家庭的真正的男子漢，第一條件就是鍛煉肌肉，使身體更強壯。

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第四部份：男性要有「pa-」(為父)之道

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實