第四部份：升高體溫，增加HSP值_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　升高體溫，增加HSP值
　　
　　為了提高免疫力，與「空腹」有同等重要作用的是「溫暖」（溫暖身體）。這在前面已經簡單地提過。「溫暖」，不但使白血球的功能增強，身體各個臟器的功能也會增強，這一點逐漸得到科學的證明。
　　
　　我們到寒冷的地方去時，手足不能充分活動，做事效率很低。同樣，體溫降低時，不單是免疫力，肌肉、胃腸道、皮膚、腦、腎臟、子宮、卵巢等各個器官的功能都降低，成為患各種疾病的基礎。相反，如果身體受熱，各種器官的功能就會增強，增進健康。這樣的事即使是沒有醫學知識的人也可以體會到。
　　
　　最近，一種被稱為HSP的蛋白質備受矚目。有關人體是怎樣通過這種HSP使身體得到溫暖、增進健康、治療疾病的，正得到更科學的證明。
　　
　　HSP（HeatShockProtein=熱休克蛋白）是在1962年，F.M.利陶薩（Ritossa）在飼養一種生物的過程中發現的。他發現這種生物的幼蟲在30℃的高溫飼養時，「某種蛋白質增加了」，而且是在幼蟲接受了熱這樣的休克（刺激），由細胞合成的蛋白質。由其發現過程，因而得名。
　　
　　在人體的60兆個細胞中，都存在這種HSP。它負責修復細胞內變壞的蛋白質，使細胞變得健康。如果蛋白質不能被修復，則立即將其分解，製造新的好的蛋白質。人體的眼睛、腦細胞、皮膚、骨骼、胃腸及心臟等組織的細胞全部是由蛋白質組成的。疾病就是由於這些蛋白質受損，細胞功能變壞引起的功能紊亂的狀態。
　　
　　另外，製造各種激素的細胞或白細胞也是由蛋白質組成的。因此，這些由蛋白質構成的細胞如果受到傷害，免疫功能就會下降。
　　
　　日本關於HSP研究的第一人，愛知醫科大學附屬核醫學中心的副教授伊籐要子醫學博士這樣提出：洗澡和鍛煉（肌肉鍛煉）等活動能夠溫暖身體。而體溫升高可以使HSP增加，為人體帶來如下好處：
　　
　　１預防和改善肌肉疼痛和肌萎縮
　　
　　２提高運動能力
　　
　　３降低血乳酸濃度，不易疲勞，增加工作量
　　
　　４促進褥瘡及其他創傷的癒合
　　
　　５通過被稱為腦內麻醉劑的-內啡呔、5-羥色氨、腦啡呔分泌量的增加，減輕癌和帶狀瘡疹等造成的疼痛
　　
　　６通過增加NK細胞的活性、INF（干擾素）及TMF（擔當免疫功能的細胞和物質）等物質的濃度，提高免疫機能
　　
　　根據大量的實驗數據，伊籐博士驗證了下面的結論：溫暖身體會產生意想不到的非常好的保健效果。下面就介紹一些關於溫暖身體的方法及其相應的功能。

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第四部份：升高體溫，增加HSP值

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實