先「出」後「入」的法則
如上所述，生病和身體不舒服的原因都是血液中的「代謝廢物=毒物」的蓄積作用。作為保健或治療疾病的輔助食品，日常生活中湧現出各種各樣的營養補品、維生素補充劑、香菇、鯊魚等物質的提取物、蜂王漿、植物提取物等各種保健品。這些成分的確能表現出很好的效果。
但是，即使是這樣，營養過剩造成的具備「高」性質的生活習慣病、免疫機能低下造成的各種疑難病、罕見疾病卻仍然在困擾著我們現代文明時代人們的生活。因此，我們首先應當做的一件事就是通過排便、排尿、發汗、流淚、流鼻涕、排痰等各種形式將體內與血液中的代謝廢物排出體外。像清掃污水溝一樣，在用水沖洗河流中的污物之前，即使放入各種清掃劑也不能打掃乾淨，必須先把污物釋放出去。與之類似，在切斷疾病的元兇方面，最重要的首先是保證「出」的通暢，而不在於「入」。這是關鍵所在。也就是說，我們必須首先為自己的身體做大掃除。
為此，最重要的是升高體溫。
人進行疾走運動時，體溫就會上升，首先就會出汗，隨後咳痰和流鼻涕，排尿、排便也會順暢。
感覺身體不舒服時，重要的是洗熱水澡或桑拿浴，或根據身體狀況進行適量的走步或運動項目，喝些生薑紅茶或生薑湯，升高體溫，促進代謝廢物從體內排出。為了恢復健康，應該首先做的是幫助廢物「排出」。
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