第二部份：預防血栓的藥物百服寧_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　預防血栓的藥物百服寧（Bufferin）
　　
　　原來是利用它的副作用
　　
　　阿司匹林是長期以來一直使用的解熱鎮痛藥。儘管各種新研製開發出來的解熱鎮痛藥不斷上市，但由於阿司匹林便宜的價格和良好的療效，現在仍然被廣泛使用。
　　
　　解熱鎮痛藥的共同副作用是引起胃痛或胃潰瘍。為了預防副作用的發生，通常要把阿斯匹林包上外衣，以緩和它的副作用（buffer）。這種外衣就是「百服寧（bufferin）」，中間包裹的是阿司匹林。
　　
　　阿司匹林的另一個副作用是引起出血傾向，即在服用阿司匹林的過程中，如果受到外傷出血，不容易止血；還容易引起胃和十二指腸的出血。利用這種「易引起出血」的副作用而製成的「治療藥」就是預防腦血栓和心肌梗塞發生的「小兒用」百服寧。所謂「小兒用」的意思是阿司匹林的用量減少，其目的是減少上述副作用。
　　
　　但是，即使減少阿司匹林的用量，有時仍然會出現胃、十二指腸、腦出血、月經出血量過多等副作用。
　　
　　另外，解熱鎮痛藥還能引起皮膚損害（發疹、蕁麻疹等藥疹）、肝損害、胃損害、造血功能受損（貧血、白血球減少引起的感染）等副作用。對患有肥胖、高脂血症、高血糖、多血症、高血壓等症狀，又不能改變飲食和運動習慣的人，有必要使用百服寧以預防血栓形成。
　　
　　但是，長期以來，人們一直認為預防血栓形成的最好方法是選擇健康的生活方式。在這方面，鼓勵大家按照下列推薦的生活方式生活。
　　
　　１不易形成血栓的飲食生活方式
　　
　　——控制容易導致血栓形成的飽和脂肪酸（畜的脂肪，即動物脂肪）的攝入量；充分攝取能防止血栓形成的物質。多吃富含EPA、DHA等不飽和脂肪酸的沙丁魚、秋刀魚和日本鯖，以及含牛磺酸的蝦、螃蟹、魷魚、章魚及貝類。
　　
　　——使血管擴張，防止血栓形成。多吃大蔥、韭菜、大蒜、洋蔥、野韭菜等食物，其中含有能使血液稀釋順暢的硫化丙烯。特別是野韭菜，每天服用3～5根，可以預防心臟供血不足和心肌梗塞。
　　
　　——每天吃含有溶解血栓作用成分——納豆激酶的納豆。
　　
　　——適量飲酒（日本酒兩盒，或威士忌3杯，或兩大瓶啤酒，或2～3杯葡萄酒，或3～4杯兌水燒酌），能促進溶解血栓物質——尿激酶的產生。
　　
　　２運動
　　
　　多散步、走路、參加體育運動，能增加防止動脈硬化發生的HDL膽固醇的水平。
　　
　　３入浴（洗浴）
　　
　　溫暖身體，能產生有溶解血栓作用的酶。因此，要多泡澡，而不是洗淋浴。

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第二部份：預防血栓的藥物百服寧

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