第二部份：體力虛弱的人補充高營養_不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實

　　體力虛弱的人補充高營養，等於拔苗助長
　　
　　患了各種疾病而導致食慾不振，這是身體本能的反應。它通過停止攝取食物的活動，把使用於胃腸道的能量節約下來，用於疾病的治療。而且，由於不攝取食物，血液中的白血球也是空腹的，這些白血球就會吞噬更多的身體代謝廢物、病原菌或癌細胞，從而提高人體的免疫力。
　　
　　也就是說：體力虛弱的人或老人，如果要稍變得健康些，食慾首先會下降。因為胃腸也是身體的一部分，很難設想一個沒有體力的人，胃腸消化能力會很強。
　　
　　相反，如果強迫身體虛弱的人、沒有食慾的人或老人勉強進食，就會損傷胃腸，身體就會變得更虛弱。人的胃腸相當於植物的根，植物吸收營養的根如果不行了，全身也就不行了。人也是如此。
　　
　　植物在變得生命力很弱時，如果施予高營養的肥料就會變枯萎。所以，這時候，首先應該給予水分，在澆水時要注意，如果是在冬季植物不怎麼需要的時候澆水或澆的水太多，根就會腐爛，最終導致枯萎。同樣，對身體虛弱的人、病人或老人等沒有食慾的人，最好不強迫他們勉強進食，而要盡可能提供充足的溫水和糖分，因為糖分是人體60兆個細胞的主要能源。這才是最好的處理辦法。
　　
　　如果要做到不增加胃腸道的消化負擔，而使其吸收，還是生薑湯或生薑紅茶最適合。
　　
　　得了胃腸道疾病變得很虛弱的人，最好是吃些梅醬番茶。
　　
　　食慾旺盛的人一般都很健康。這並不是說「因為有食慾，吃得多，所以健康」，而是「因為健康，所以食慾好，能吃」。
　　
　　梅醬番茶的做法：
　　
　　（1）在湯碗中放入曬乾的梅子，用筷子把梅子杵碎，去掉核，留下果肉。
　　
　　（2）在（1）中放入磨碎的生薑汁5～10滴，再加入一小匙（6克左右）或大勺（20克左右）的醬油，再加上熱番茶製成一杯。
　　
　　（3）每天喝2～3杯梅醬番茶，對食慾不振、胃腸痛、便秘、腹瀉、腹鳴（肚子咕嚕咕嚕叫）、體寒、感冒等症狀均有顯著的療效。

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生 作者：石原結實

第二部份：體力虛弱的人補充高營養

不生病的生活方式：擁有健康，享受人生　作者：石原結實