■壯年要壯——觀念要正！
有很多青壯人認為自己年輕力壯，因此往往對各種病症抱著輕視的心態，認為只要自己還年輕，這些疾病就不能把自己怎麼樣。所以在日常生活中，他們的生活狀態往往可以用「隨心所欲」來形容：暴飲暴食、飲酒過量、吸煙、生活沒規律都很容易在青壯年身上表現出來。而這些都是體質酸性化的最佳催化劑。當身體酸性化程度不斷加重的同時，各種病痛也都紛紛摩拳擦掌準備時刻侵害你的健康。所以，青壯年想要身體強壯、健康的話，扭轉自己的觀念是非常重要的。
如果你是酸性體質，但目前還沒有發生大的疾病。那麼你首先需要做的就是改善自己的酸性體質，其主要渠道有四個方面：
第一：在飲食方面，要培養自己好的飲食習慣，要吃早餐，不吃消夜。在飲食結構上，應該強迫自己多吃一些鹼性蔬菜，即便不能達到酸鹼膳食1︰4的比例，也應該盡量達到1︰2的比例。
第二：在生活習慣上，應該盡量摒棄自己那些不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、熬夜等。如果不能馬上達到目的，也應該為自己制訂一份計劃，在規定的時間內，改變自己的這些不良習慣。
第三：在運動方面，應該保證自己每週內能抽出兩天時間，保證這兩天有2個小時左右的運動時間。在運動的時候，要盡量保持運動的連續性，不建議採用一些強度過大的運動。只要保持一個好的運動習慣，使你體內的新陳代謝始終保持在非常旺盛的環境下，對於改善自己的體質非常有幫助。
第四：在精神方面，應該通過各種方式給自己減壓，不要把自己逼迫得過緊使精神每天都處於緊繃狀態，看待各種事物都應該放寬胸懷。這樣通過一個時期內的調理，你的精神狀態自然會好起來，反過來會讓你工作起來更加有效率，而有效的工作能讓你的精神保持愉快，如此來形成一個良性循環。
如果你作為一個酸性體質者，而且身體裡已經出現某種「酸性病症」，那麼你除了要做到上面四點以改善自己的體質內環境之外，還需要盡量地放寬自己的心思。這些病症雖然棘手，但你也必須保持樂觀和積極的心態去對待它們。事實上，這些病症出現在青壯年身上比出現在老年人身上其治癒的希望更大。因為青壯年自身的身體機能較為健全，只要能正確面對，治療的過程將更為簡單而有效。所以，你沒有必要因為這些病症終日地惶恐不安甚至產生厭世的錯誤觀念。這些病症其實一點都不可怕，只要你有樂觀而積極的心態，即便是得了癌症都可能還有治療的希望，更何況這些不算絕症的病症呢？
綜上所述，青壯年如果因為酸性體質導致身體發生了一定的病變，只需要認真總結自己之前生活上的缺失，糾正自己的觀念，積極地面對和改善這些症狀。那麼「壯年」將不再是口頭上的壯年，而將真正體現到你的身體中。
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