第一部份：原因何在_不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法　作者：澤古萊茲

　　我們可以把這一切歸罪於金錢。畢竟，是資本主義鼓勵了「四過」的產生：工作過累，承諾過多，花錢過度，體重過高。不過，我們勞累疲憊，不僅是由於金錢等外在因素帶來的壓力，更關鍵的是來自我們內心的壓力。是我們想要表現得忙忙碌碌，想要得到周圍人的讚賞，想要滿足自己所有那些過高的要求，完全忘了這種種行為會對自己的身體和環境產生怎樣的壞影響。確實，大多數人都把自尊自愛的基礎建立在業績和成就之上，包括自己在周圍人的眼中是何形象、手下有多少員工供自己支配，等等。正如我的一位好友所說：
　　
　　多年來，我一直在大學裡當藝術教師，同時在教堂裡兼職做牧師，為了多掙些錢，還在外面干零活，包括給本地報紙抄抄寫寫。這還不算我的家務負擔，我有妻子、兩個孩子和兩條狗。年輕的時候還行，可現在我已經四十多歲了，沒有那麼大的心勁兒了。也不知是負擔重了，還是身體大不如前了，也許兩者都有，反正我總是覺得勞累不堪。我不想幹那麼多事了，除了非幹不可的。不過，可笑的是，日程排得鬆了一些以後，我又多接了幾個活兒。好像覺得，忙忙碌碌才是好人、勤奮努力的人，否則就是好吃懶做的懶漢。就因為這，我不敢閒下來。用了好多時間，費了好大的勁，我才想明白，我的頭號敵人就是我自己。
　　
　　如果你也有這種想法，你就是成千上萬個美國人之一，大家都憎恨21世紀這種忙碌緊張的生活，卻又不自覺地背上越來越重的擔子。確實如此，你之所以覺得疲憊不堪，正該由你自己承擔責任，儘管你可能還沒有意識到這一點。
　　
　　現在，我要提醒你，你完全可以找回失去的旺盛精力，享受生活的樂趣。夠了就是夠了!不能再允許這種情況繼續下去了!
　　
　　只有你才能改變這種狀態。第一步就是找到問題的根源所在。

不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法 作者：澤古萊茲

第一部份：原因何在

不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法　作者：澤古萊茲