第一部份：更大，更快，更好，更新_不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法　作者：澤古萊茲

　　幾十年來，我們發現有兩種令人不安的發展趨勢：第一，第1章健康心理使你充滿活力7社會對我們的期望越來越高，要求我們把一切事情都做得乾脆利落又完美無缺：第二，文化對我們有壓力，迫使我們不斷追趕最新的潮流。可以說，現代美國生活的主題就是「更多，更多，更多些」。
　　
　　現代生活節奏給我們每個人的肩頭壓上沉重的負擔，人人都有各種各樣的難題在眼前。在單位裡，我們奔走忙碌，同時又要伏案疾書，趕寫那些早該呈送的表格和報告。工作對我們的要求卻日益加重，因為公司為了省錢必須減員增效。
　　
　　任務難以完成，我們的火氣一觸即發。比如，你用信用卡付了一筆款，卻被郵局丟在半道，你不但沒有付成款，還得再支付一筆賠償金。你去找顧客服務部〔按照消費者代表克拉克‧豪伍德（ClarkHoward）的說法是「不服務部」〕提出申訴，可聽到的只是一個又臭又長的錄音電話指南。這件事還沒有解決，辦公室裡的傳真機又不失時機地罷工了，你打電話找修理技師，電話費沒少花，機器卻還是沒修成。下班的時間眼看就要到了，對方正等著你的賠償金到賬，傳真機卻還是拒絕工作。
　　
　　還有，數不清的廣告終日對我們進行輪番轟炸：收音機、電視、廣告牌、電子信箱——到處都有無數信息在號召我們為幸福生活努力競爭，且不說這幸福生活到底在哪兒。我們深陷在一個怪圈之中，身不由己地不斷更新手裡的SUV機、DVD機和PDA機，不斷更換「過時」、「落伍」的電腦硬件。無論如何，我們必須跟上時代前進的步伐，不能被飛速發展的最新科技甩到身後，不是嗎?
　　
　　孩子們也不例外，他們總在不斷地提出要求，他們要買最新奇的電腦遊戲、最時髦的電子玩具。他們也要趕上時代的潮流，為此他們忙碌而興奮，不錯過任何一種新鮮有趣的娛樂方式。僅僅一兩種課外活動可滿足不了他們的胃口，家長必須成為「超級父母」，每個下午雷打不動地開車帶他們進城去瘋狂購物。父母因為難以滿足孩子的需求，內心總抹不去那一股內疚感。我們要問：放學後，街坊鄰里的孩子一起玩耍，再回家讀書寫作業的美好時光到哪裡去了?
　　
　　就是坐在家裡看電視，也讓你不得安寧，商品廣告一個比一個更嗦、更喧囂、更聲嘶力竭，更不要提還得在160個頻道和上百種節目裡精挑細選了。在今天這個選擇過多的時代，人們更難找到的是專注、平衡與安寧。

不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法 作者：澤古萊茲

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