最大的幸福就是瞭解不幸的來源。
——陀思妥耶夫斯基
在本章中，我們將從理論上探討引起日常疲勞的主要原因之一——認知扭曲，或者可稱為（部分或全部）建立在假象、謬誤及違背生活現實的臆斷之上的認識。我們要告訴讀者，疲倦與不切實際的認知和行為之間有什麼樣的聯繫，這種認知與行為又在怎樣妨礙你獲得簡單與平衡的生活。我們還要提出一些實用的建議，幫你進行一種「心理改換術」——換一種心情，這包括找出自己的錯誤觀念並改變思維，以達到消除疲勞感的目的。
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