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不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法 作者:澤古萊茲

第一部份:特寫:選擇醫師

[日期:2010-04-09] 來源:網路轉載  作者:澤古萊茲
  你準備接受補充療法,但選擇一位合適的醫師可不是一件輕而易舉的事。下面我們列出一些問題,供你在篩選醫師時作為參考:
  
  您有行醫許可證嗎?
  
  我可以看一下您的行醫許可證嗎?
  
  您的學歷和經驗如何?
  
  您從醫有多少年了?
  
  我可以聯繫您的哪位推薦人?
  
  您用什麼方法進行診斷?
  
  您用什麼方法進行治療?
  
  您的療法有什麼副作用?
  
  每個療程需要多少錢、多少時間?
  
  您這兒能用保險嗎?屬於哪個保險項目?或者有其他類似的選擇?
  
  我的病大概需要治療多久?
  
  治療多久能夠見效?
  
  您還參加教學、科研或進修課程嗎?
  
  您願意徵求一下其他保健醫生包括西醫的意見嗎?
  
  按照常識,如果你得不到滿意的答案就不該開始接受治療。下面還有一些信息供你參考,是你應該拒絕的醫師標準:
  
  批評、否定所有的西醫。
  
  拒絕和其他保健醫生合作。
  
  包治百病,包括絕症。
  
  希望你停用你的家庭醫生為你開的藥。
  
  強迫你購買昂貴的草藥、補藥或者醫療器具。
  
  在不恰當的場合下要求你寬衣。
  
  不論何時只要你感覺不好。


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【內容導航】
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第3頁:引 言(2) 第4頁:特寫:自助法
第5頁:第一部份:健康心理使你充滿活力 第6頁:第一部份:慢性疲勞的定義
第7頁:第一部份:更大,更快,更好,更新 第8頁:第一部份:原因何在
第9頁:第一部份:壓力與失衡 第10頁:第一部份:陰與陽
第11頁:第一部份:身—心關係 第12頁:第一部份:什麼是健康心理學
第13頁:第一部份:健康心理學的意義 第14頁:第一部份:和諧與平衡
第15頁:第一部份:運動鍛煉 第16頁:第一部份:注意事項
第17頁:第一部份:注重整體性:整體觀與你的健康 第18頁:第一部份:享受新鮮空氣和大自然
第19頁:第一部份:活動與鍛煉 第20頁:第一部份:夜間安然入睡
第21頁:第一部份:特寫:「新醫學」對疼痛的解釋 第22頁:第一部份:健康食品為你的身體提供燃料
第23頁:第一部份:糖與蘇打水 第24頁:第一部份:給你的身體添加營養
第25頁:第一部份:我們的習慣是否有害 第26頁:第一部份:計劃產生完美(1)
第27頁:第一部份:計劃產生完美(2) 第28頁:第一部份:平衡,平衡,再平衡
第29頁:第一部份:禁 食 第30頁:第一部份:整體健康才能感覺良好
第31頁:第一部份:穴位:針灸學 第32頁:第一部份:中草藥:綠色植物的療效
第33頁:第一部份:脊柱指壓按摩法與慢性疲勞 第34頁:第一部份:按摩術
第35頁:第一部份:特寫:選擇醫師 第36頁:第二部份:反省你的認知與想法
第37頁:第二部份:認知重構法 第38頁:第二部份:認知重構的要點
第39頁:第二部份:非理性思維種種 第40頁:第二部份:更大更新才能更好
第41頁:第二部份:艾利斯的理性—情感—行為療法 第42頁:第二部份:情緒干擾與不適焦慮
第43頁:第二部份:自我接受 第44頁:第二部份:反災難化思維
第45頁:第二部份:減 壓 第46頁:第二部份:提高挫折耐受力
第47頁:第二部份:無條件積極思考 第48頁:第二部份:生活實習
第49頁:第二部份:特寫:完美主義與求全責備 第50頁:第二部份:小結
第51頁:第二部份:特寫:可持續的明確目標 第52頁:第二部份:後 記
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