按摩的時候，您可以翹起二郎腿，從下至上慢慢地用手揉散經絡上的疙瘩和痛點。腳踝和小腿處最好用大拇指指肚沿著經絡進行按摩。您要細細地按揉，不可使蠻勁，同時，要保持愉悅的心情，這樣才能達到身心互動的好療效。
按到膝蓋內側時，您可改用拳頭敲，力度以大腿肌肉稍顫為好，一直敲至大腿內側的外陰處。敲的時間您自己控制，覺得舒適的話就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人剛開始敲時可能會納悶：沒使多大的勁，肌肉卻怎麼敲得瘀青呢？您大可放心，這正是經絡裡常年淤積的垃圾排出的現象。這時您可以暫停幾天，等瘀青散去後再敲。
驅寒法
寒是中醫六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒涼，看過中醫的女性可能聽到最多的也是這個詞。
導致體寒的原因有很多，多數是由一些生活習慣造成的。比如，喜歡穿露臍裝，不管多冷多熱的天都要喝上一口冰可樂，熬夜，喜歡待在空調房內、缺少運動⋯⋯所以，驅寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驅寒呢？至少要做到如下幾點：
1.不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水。
2.戒空調。夏天酷熱難耐，冬天寒冷冰人，有了空調您的確是舒適了很多，孰不知空調正是現在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞開的時期，而毛孔是人體排毒的重要通道，夏天空調溫度開得很低，那毛孔不得不緊閉，毒素無法正常排出去，滯留體內就會後患無窮；而冬天主藏，人的毛孔應該緊閉，可空調使毛孔不得不開放，以致寒氣直接攻入、滯留體內造成血滯。
3.每日1碗山藥薏米粥。
4.多吃紅糖。古話講「女子不可一日無糖」，這裡的「糖」指的就是紅糖。早上喝粥的時候，您不妨放上一勺紅糖。
5.冬天少碰冰涼的物質，甚至連洗衣服也盡量要用溫水，同時做好腹部和背部的保暖工作。
重點穴位取勝法
最後，再教女性朋友們一招「穴位取勝法」。
何謂「穴位取勝法」？就是您敲完了經絡後，不妨再按按重點穴位，有事半功倍的效果。
哪些是女性身體上的重點穴位呢？
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