症狀：例假時全身出冷汗，肚子很痛，上吐下瀉，眩暈。
經穴：腎經，肝經，脾經；三陰交，蠡溝，委中，血海，關元。
方法：1.敲三陰經（腎經、肝經、脾經），直到把痛點和疙瘩推散。
2.重點穴位取勝法，按揉三陰交、蠡溝、委中、血海、關元等穴位各100下。
注意：不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水；戒吹空調；每日喝1碗山藥薏米粥；多吃紅糖；冬天少碰冰涼的東西，同時做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上給中裡巴人留言說，自己來例假的時候，就會全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下瀉、眩暈；還有人說，她的月經時間總是拖後，經前渾身憋得難受，臉上還長痘痘。
當您在例假期間出現各種各樣的情況時，應該怎麼辦呢？
中裡巴人健康私房話：
推腹法
在這裡，我向有此經期不適症狀朋友推薦的仍然是推腹法。
如果例假來時嘔吐，多半是體內濁氣上泛造成的。您想，濁氣天天在肚子裡熏蒸著，人當然會噁心，睡不好覺了。另外，脾胃不好也是因為肚子裡有濁氣。把濁氣推出去，您就能全身舒暢，吃得香，睡得踏實了。
來例假時嘔吐、眩暈、肚子痛，都是因為肚子裡有太多濁氣、濁水，「推腹法」便是它們的剋星。
眩暈是什麼引起的呢？在您的身體裡，除了濁氣還有濁水。您看西醫說的美尼爾氏綜合征，先是耳管裡有水了，接著是心窩下堆著水。在中醫上，這種現象叫「水氣凌心」，就是水把心給淹了，所以頭會暈。這時您用推腹法把肚子裡的水推下去，耳管裡的水才能順著經絡導下來，眩暈就不會再有了。
