第一部份：別被「亞健康」和「疲勞綜合征」忽悠了_不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

　　人是不可能一輩子都處於「亞健康」狀態的，如果不加控制，你早晚會和心肌梗死、癌症等重症「碰面」。所以說，如果你總是感到疲勞，千萬別用「慢性疲勞綜合征」或者「亞健康」來敷衍自己，一定要搞清疲勞的根本原因，以免疾病到來時措手不及。
　　
　　能感受到疲勞，從某種意義上來說，其實是件好事情，說明你的身體還沒有對損傷和消耗麻木。我有個朋友，患有十幾年的慢性肝病，始終沒能得到控制。肝病是最容易引起疲勞的，因為肝病會導致貧血，血虛就不能養筋和肌肉了，所以肝病病人比其他慢性病人都容易疲勞。但是到後期的時候，這個病人已經麻木了，去看中醫，總是要問感覺，他每次都回答得很模糊，甚至沒有那些雖然病情不重，但卻嬌氣的人抱怨疲勞的時候多。無他，他已經習慣了或者說耐受了這種長期的疲勞，這使包括他的家人在內的人都沒能給他的身體以足夠的重視，對預後也沒有足夠的心理準備，最終的不治使大家始料未及。
　　
　　這種情況在年輕人、身體一向較好的人身上也容易出現，他們倒不是因為麻木，而是因為身體有很好的代償功能，彌補了一方面的虛弱或不足。比如我們的一根血管堵塞了，身體為了自救，會在旁邊長出一根新的血管，形成能救命的「側枝循環」。身體好的人，無論是「側枝循環」的建立，還是其他彌補能力都很強，所以等他們抱怨累的時候，往往是連這種儲備也耗竭的時候。比如猝死的人，很多都是年輕人，去世時才30歲左右。他們死後大家都百思不得其解，因為之前他（她）並沒有覺得心臟不舒服，包括體檢時，心電圖也是正常的，怎麼好端端的就猝死了呢？其實就是因為這些人年輕，心臟的功能好，對一些問題可以代償，所以感受不明顯，如果是老年人，同樣的損傷，症狀早就表現出來了。
　　
　　至於心電圖，它只能檢查出你心臟的異常電活動，如果做心電圖的時候，正巧有病的心肌沒有異常放電，那麼即便你的心臟早就有問題，心電圖也完全可以是正常的，報喜不報憂。有個調查很能說明問題：通過「冠狀動脈造影」被證實有冠心病的病人，可能之前都做過普通的心電圖，但會有50%的人被告知「心電圖正常」。對此我們後面還要詳述。如果一個從心臟猝死被搶救回來的人仔細回憶的話，都會想起之前非常疲勞，上樓會感到累，氣接不上，只是這些都沒讓他把疲勞和一個要命的病聯繫起來。因為疲勞的感覺實在太常見了，所以人很容易忽略其背後的隱患，特別是當醫學上有了「亞健康」和「疲勞綜合征」的概念之後，疲勞更像一個筐，可以把尚未弄清真相的問題全部裝進去……
　　
　　事實上，「慢性疲勞綜合征」是一組原因不明的，僅僅以疲勞為主症的症狀。按照它的診斷標準，研究者發現，真正能診斷為「慢性疲勞綜合征」的人為數並不多，因為它要在排除各種引起疲勞的隱患之後才能下結論。而且真要是被診斷出得了這個病，反倒不會像真的疲勞那樣馬上危及生命了，因為這種人的典型表現就是慵懶，所以也就沒了勞累的機會。
　　
　　因此，人們順口說出來的「疲勞綜合征」，其實基本上都是誤解了這個病，把不能解釋的疲勞都裝進了這個「筐」裡而已。至於「亞健康」，也不過是一個對疾病的等待和過渡狀態，是一個「緩刑期」。人是不可能一輩子都處於「亞健康」狀態的，如果不加控制，你早晚會和心肌梗死、癌症等重症接軌。所以說，如果你總是感到疲勞，千萬別用「慢性疲勞綜合征」或者「亞健康」來敷衍自己，一定要搞清疲勞的根本原因，以免疾病到來時措手不及。

不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法 作者：佟彤

第一部份：別被「亞健康」和「疲勞綜合征」忽悠了

不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤