衰老症狀4經常氣喘吁吁
人們在20歲之後，肺臟功能開始減弱下降，當你上樓梯或跑步之後會氣喘如牛，就表示要好好鍛煉身體，才不會未老先衰。
衰老症狀5牙齒變污黃骯髒
男人30歲以後，牙齒容易變髒變黃，這是經年累月不注意口腔衛生的結果。如果刷牙方式不對，又不徹底刷淨牙垢，牙齦就會萎縮，造成牙縫、牙齦間的牙結石增多，牙菌斑活躍，而形成牙周病，危及身體健康。
衰老症狀6經常感覺疲倦
若是男性雄激素分泌下降，就會覺得無精打采，缺少活力，原因可能是壓力過大或內分泌的改變所造成的。
衰老症狀7性衝動減少
男人30歲之後，由於心理上的疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素分泌下降、血液循環不順暢，自然造成勃起的障礙。
衰老症狀8
運動能力減弱
30歲的男人當運動完後，有心跳過快、運動的時間間距拉長，就代表心臟肌肉老化、缺乏彈性，導致心臟調節能力越來越差。
男人•女人早衰現象檢測法
◆心臟強弱的測試
1測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A。
2做鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），測得脈搏數B。
3休息1分鐘，再測脈搏數C。
4將三次脈搏數相加（A+B+C），減200，再除以10，得出來的
數據則為檢測結果。
◆肺臟健康的測試
1利用游泳或做盆浴時，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡。2憋住呼吸，慢慢吐出，看能維持多長時間，越長越好。3憋氣的測試可以察覺肺臟的健康與否。
◆肥胖程度的測試
1世界衛生組織用腰臀比來衡量人是否肥胖。腰圍（cm）÷臀圍（cm）
◆體力強弱的測試
1以5層樓為限，不同年齡的人，一塊爬樓梯。
◆老化程度的測試
1雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛。2用一隻腳站立，另一人看秒錶。3根據其單腳獨立不動的時間，作為老化程度的判斷。
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