養成老化不可怕的觀念
若想要年輕長壽，首先應該掌握一些預防治療的醫學新知識，不僅能夠有效預防疾病、並且能夠達到自我保健的目標。
在抗老的領域中，有專業醫師提供精闢的抗老建議，這是運用現代化最先進儀器、技術和醫療，來評估身體各種器官功能，能提出幫助及改變原有的生活習慣，並補充維持身體良好機能的各種營養素，進而讓身體器官維持良好的運作。
通過醫師專業的抗老評估，就可以讓抗老變得全面化而且科學化，事半功倍地讓自己活得健康又年輕!
養生先養五臟六腑
以中醫觀點而言，一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能。
時間醫學就是提示人類生活起居要按照生理時鐘來進行，順天道而為，必定強身健體，延年益壽；若是違背生理時鐘，必定精神耗弱，內分泌失調，慢性病產生，諸如高血壓、糖尿病、氣喘、腦神經衰弱等等疾病。
所以每個人對於自己的生理時鐘，都要十分精確的掌握，例如最晚幾點要睡覺，最早幾點要起床，大約幾點要排便，中午幾點要打個小盹，下午幾點要運動，每天作息均能按照固定的節奏進行，此乃養生之道的精義。
時間對應臟腑注意事項
凌晨3∼5點肺臟的排毒時間肺臟有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺臟的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後，公園內比較有氧氣，適合做運動，因此建議約5點就要起床。
早上5∼7點大腸的排便時間是大腸的時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。
早上7∼9點胃臟負責熱量消化提供一天體力能量，早餐要在7點半以前吃完，如果還沒有吃早餐又沒有排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（宿便），對身體非常不利。
早上9∼11點脾臟排毒的時間這段時間不宜吃冰，吃冰最傷脾臟，影響發育及生育。
中午11∼1點心臟工作巔峰時期人體能量較弱的時刻，此時心跳次數快速，吃完午餐後，可以小睡30分鐘左右。
下午1∼3點小腸吸收養分的時間過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
下午3∼5點膀胱排毒的時間此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於膀胱排尿功能。
下午5∼7點腎臟排毒的時間此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。
晚上7∼9點血液循環旺盛的時間此時吃完飯之後，應該要散步一個鐘頭。
晚上9∼11點人體免疫系統與淋巴排毒的時間也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，適合聽音樂、洗澡，或回想今天作了哪些美好的事情，將工作的重擔放下。
晚上11∼1點膽囊的排毒時間要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上1∼3點肝臟的排毒時間也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能夠早睡。
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