此外，腸道可以說是人體中最勞累的器官之一，每天要處理消化、吸收各種進出人體中的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養分。一旦胃腸器官老化時，身體的細胞無法吸收到養分，將會隨之衰弱老化。因此，提醒大家，想要永保青春，請先從好好保養自己的腸胃道開始。
辨別寒性或虛熱體質化
你知道自己是屬於什麼體質嗎？一般人可以簡單的區分為寒性或熱性體質，如果你常常覺得身體體溫較低、容易倦怠、無力、小便顏色淡如清水，就是寒性體質了；而熱性體質的特色則是體溫較高、情緒較容易亢進、緊張、常常容易覺得口渴、小便稀少而且顏色深黃、便秘等。中醫的說法認為，體質和我們平時所吃的食物性質有很大的關係，這一點和西方人的看法相類似，西方有句諺語說：「Youarewhatyoueat（人如其食）」，就是說你的飲食習慣，將會造就你什麼樣的體質。
在我的抗衰防老門診中，我的「顧客」們經過體質檢測後，從一些數據上可以分辨出是屬於何種體質。從結果中發現，東西方醫學是可以相互輝映的。下頁的體質評比表，可以作為自己是寒性或虛熱體質，及如何調補的參考。要想年輕就先要從認識自己的體質開始。
我們現在的體質，幾乎都是後天養成的，若想防止未老先衰，就需要從改善生活、調整飲食習慣來改變體質。如寒性體質者，應該少吃寒涼性的食物，以免造成體溫更趨下降，多多選用性質溫熱的食物，如冷天喝姜茶、龍眼茶；如為虛熱體質者，最好選用平溫性食物。
◆寒性•虛熱體質評比表
寒性體質特質虛熱體質特質
1總膽固醇較低，三酸甘油脂偏低。2高密度膽固醇偏高。3總膽固醇／高密度膽固醇的比值偏低（比值小於3．0者）。4手腳冰冷、皮膚乾燥。5容易有過敏體質。1總膽固醇較高。2高密度膽固醇較低。3總膽固醇／高密度膽固醇的比值偏高（比值大於4.6者）。4手腳溫熱。5比較會有高血壓。
適合熱補：西洋參、當歸、黃芪、熟地、冬蟲夏草。三餐補充橄欖油，不適宜吃冰。適合涼補或平補：百合、銀耳、燕窩、蓮子。不適宜吃人參。
多做舌頭操讓你再年輕
舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化，中醫常常習慣把舌苔稱之為「中醫的胃鏡」，從舌頭上的變化，可以看出人體的健康情況，可見舌頭也需要做保健。而根據日本松醫科大學教授的研究也發現，人類出現老化現象最大的原因在於腦部萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和臉部的表情變得呆板。如果經常鍛煉一下舌頭，可以間接刺激腦部和臉部的神經，從而減緩大腦萎縮和防止臉部神經及肌肉的老化。因此，學會這一套「舌頭操」，可以有助於減緩高血壓、腦中風、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、失眠、便秘等現象，還能預防老年癡呆症的發生呢!
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