第一部份：掀起「夢」的蓋頭來(2)_最好的養生是睡眠　作者：魏辛夷張兵

　　一、厭惡療法
　　
　　馬克‧吐溫曾經惡作劇式地對一個夢遊者說，只要在床前撒上一把圖釘，保準夢遊可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。目前治療夢遊症最直截了當的方法仍是厭惡療法，只是施行的方式要溫和得多。
　　
　　通過病因分析，我們已經知道夢遊多少是一種象徵性的願望補償，通過厭惡療法，盡力把夢遊者從夢中喚醒，打破其行為定勢，使願望補償的下意識行為達不到目的，那麼夢遊便會逐漸消退。其中，設法在患者夢遊時喚醒他們，並及時中斷患者夢遊行為是運用厭惡療法的關鍵。
　　
　　舉例說明一下，有個人夢遊時常把一枝裝有彈藥的獵槍對準自己的妻子，這種危險的舉動攪得生活不得安寧。治療方法：讓妻子睡床的外側，丈夫睡內側，這樣當丈夫起床夢遊時便會把妻子鬧醒，這時妻子立即取來一個警笛，對著丈夫的耳朵使勁吹。警笛尖銳的聲音很快將丈夫弄醒了。這樣試過兩次，患者的夢遊症便被治癒了。
　　
　　二、精神宣洩法
　　
　　既然有的夢遊是一種潛意識壓抑的情緒在適當的時機發作的表現，因此，幫助病人排遣、解除內心深處的壓抑感，便可有效地治療此類型的夢遊症。
　　
　　上述事例中的那位丈夫把獵槍對準妻子，可能是在夢遊中借助自己的意象來發洩內心的不滿。如果丈夫的夢遊是夫妻間隱性衝突造成的，患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與衝突。
　　
　　事實上，夢遊症在兒童中的發生率頗高，這些夢遊往往是想念親人所致。家長或孩子的管教者應給孩子更多的溫暖、關心，並幫助他們解決一些困惑的問題。總之，夢遊並不像我們想像的那麼可怕和神秘!
　　
　　夢的解析——心理的「鏡子」
　　
　　心理學巨人弗洛伊德認為：夢是人潛意識的作品，夢通過象徵的形式反映了人內心深處的心理矛盾、慾望和情緒。對夢進行解析，可以知道人的內心中發生的事情。
　　
　　他曾有一個女病人，「夢見她在某街某店門口遇到一個好朋友，是她從前的家庭醫生。第二天早上出去逛街，恰恰就在那兒遇見了他，好似夢境重演。」這似乎是個典型的「預知之夢」。但在弗洛伊德的詳細查問之下，發現這位女病人從早上起床到與醫生相遇之前，都「沒有昨夜做過此夢的印象」，是在遇到醫生之時，「一看到他，便認為自己昨夜曾夢過這次相遇。」弗洛伊德說：「她實際上有沒有做過那個夢，並不要緊。分析的重點在於她何以會想起來。」分析的結果如下：
　　
　　原來這位女病人多年前在醫生家裡認識某位男士，兩人一見鍾情。多年來，兩人一直繼續來往，而就在做夢的前一天晚上，她等他到深夜，但希望卻落空了。弗洛伊德說：「由於在此不便報告的種種詳情，我很快就瞭解，看到這位醫生而發生那個預言性的夢幻覺，他的意思等於是說：「啊，醫生，你讓我想起了舊日時光，那時他多看重我們的約會，我從不會白等的。」對舊日美好時光的熟悉感，在遇到醫生時一下子浮現，想「重溫舊夢」的念頭「轉移」成她在夢中與醫生相遇的想法。
　　
　　由此可見，夢是心理的「鏡子」。日本教育學博士、美國心理學博士徐光興在接觸了大量有關夢的心理咨詢案例後，通過一系列的研究分析，也指出夢與人的心理健康密切相關。不過，在對夢進行分析和解釋時，需要掌握以下兩個技巧：
　　
　　首先，需要抓住兩個關鍵性詞語：「刺激源」和「象徵性」，即夢產生的可能原因、途徑及根源所在，識破夢背後的象徵性慾求、表現或指示。

最好的養生是睡眠 作者：魏辛夷 張兵

第一部份：掀起「夢」的蓋頭來(2)

最好的養生是睡眠　作者：魏辛夷張兵