第三章：想吃什麼就吃什麼_求醫不如求己：養生療疾寶典　作者：中里巴人

　　濟公曾經是「酒肉穿腸過，佛祖心中留」。我們何不效其心法來一個「毒物穿腸過，營養腹中留」呢？那樣我們生活的每一天就再也不必去為吃什麼或不吃什麼而憂心忡忡了。
　　
　　其實，人體的排毒功能相當齊備。我們可以把進入人體的毒素統統排出去，而不讓它在我們的血液和肝臟中堆積下來。但是為什麼大多數人體內的毒素會沉積下來呢？那是因為「三濁」在作怪，「三濁」就是濁氣、濁水、宿便。
　　
　　現在我們吃的很多東西據專家考證或多或少都有了毒素，而且毒素涉及的範圍已經讓我們防不勝防。這邊這位高級專家剛剛說完這個食物很營養，我們正滿懷欣喜，話音未落，另一位權威人士馬上站起來說這東西有毒素，又令我們惶恐不安，而且他們都拿出了非常專業的統計數據。從肉、禽、蛋、奶到五穀果蔬，幾乎每一個都標上了毒素的標籤，昨天還是健康食品，今天卻變成了致病元兇。有化肥毒，有添加劑，有轉基因，還有工業污染等等，反正你若想不受其毒，除非絕食辟榖。其實，我們生活在這個從空氣到水源、從土壤到生物都廣受污染的環境裡，還能尋找一塊綠色的淨土嗎？
　　
　　既然是天網難逃，那我們索性就「和於光而同於塵」好了。濟公曾經是「酒肉穿腸過，佛祖心中留」。我們何不效其心法來一個「毒物穿腸過，營養腹中留」呢？那樣我們生活的每一天就再也不必去為吃什麼或不吃什麼而憂心忡忡了。
　　
　　現在大家一說排毒，往往指的就是排大便，似乎腸一清我們便體內無毒了。其實，排大便只是把體內最淺層的毒素排出，深層的血液之毒必須從尿液才可排出。有的人10天不大便也無生命之虞，但是只要3天無小便那就必有性命之憂了。
　　
　　有的人每天喝的水很多，而排出的尿卻很少，這樣血中的毒素就不可能被沖刷帶走。那麼，那些水都跑哪去了？除了有愛出汗的人從毛孔而解，大多數是滯留在胃腸間，形成積液了。這種積液就是中醫所說的濕毒，它若流注到四肢便為水腫，堵塞於毛孔便為疹癬，遇風寒化作痰飲，逢血瘀形成積塊，積於胃脘則嘔惡，上行於頭目則眩暈……諸症紛然，皆因濕濁而起，所以及早清除濕濁甚為切要。但為何積液會停於胃脘而不下行呢？最初的原因是有濁氣阻滯在水流的通道上了，這就像我們有時候樓房內的暖氣管不熱，水不流通循環，此時只要把通氣閥打開放放氣，水流馬上就會重新循環起來。所以我們必須要把體內的濁氣隨時放出來才行呀！人體排泄濁氣的方式主要是兩個——放屁和打嗝，一定要注意檢查你的「排氣閥」，看看是不是已經生銹很久了。

求醫不如求己：養生療疾寶典 作者：中里巴人

第三章：想吃什麼就吃什麼

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