豁達效應：心胸開闊才能廣交益友
豁達的人有著驚人的免疫力，他不會文過飾非，不會暗箭傷人，不會被譏諷、中傷、打擊、陷害。因此他們是幸福的。豁達是生存的藝術。通常人們交友，更願意尋找那些豁達的人。
美國著名的健康心理學家戴維•邁爾斯博士最近公佈了他對幸福的最新分析和看法。他認為幸福的十大要素是：
1 必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。
2 切合實際的目標和期望，這是幸福的內在驅動力。一個人如果沒有目標追求，幸福的河水就會在懶散中乾涸。
3 自尊，這是幸福的支架，也是幸福的賜予。
4 控制感情，這是幸福的規則。過分地壓抑或放縱自己的感情，會和幸福相悖。
5 樂觀，是幸福的源泉。保持樂觀，就能繁衍幸福。
6 豁達，是幸福的開闊地。
7 益友，是幸福的開心果。
8 合群，人緣好，幸福自會來。
9 挑戰性的工作和活動性的消遣，這樣的一張一弛，才會有幸福交替出現。
10 團隊意識，這是幸福的蓄水池。
我們可以看到，在戴維•邁爾斯博士列出的這十大幸福必備要素中，豁達與益友、合群佔據了相當的份量。
實際上，在現實生活中，豁達與益友、合群是密不可分的。心胸豁達才能廣交益友，廣交益友就能合群，三者必備，才能在社交領域呼風喚雨，朋友成群。
秋高 氣爽的九月，阿美女士懷著無比喜悅的心情參加了一個朋友的生日Party。在這次聚會上，阿美拿出了百分之一百二十的熱情和自信，與每位朋友打了招呼。這 些人中，不乏一些生僻的面孔。當阿美把迷人的微笑拋給一個陌生的男士時，這位男士出於禮貌，僵硬地伸出了手：「女士，您好。」他的「好」字分明採用了抑鬱 者獨有的生硬風格，且面部表情沿襲了心胸狹隘者那種憤世嫉俗的猙獰。阿美在回禮之後，仔細打量了這個「從冰山上來的客人」。瞧，這小伙兒也正斜著眼打量著 她呢!大概是因為偏胖的緣故，小伙兒眼睛越發顯得狹小，眼神中透露一絲輕蔑，這算是什麼?冷漠?還是不屑?
帶著疑問，阿美旁敲側擊地向朋友打聽了這個神秘小伙兒。檔案如下：傑克，男，獨生子。身高1 85米，體重168斤;喜好玩網游;性格比較偏激。
圈內好友紛紛告訴阿美，這是一個多麼可怕的朋友，請避而遠之!他隨心所欲，不遵守紀律，約會時不好好聽對方講話，自己想怎麼做就怎麼做。如此惡性循環，每每與人劍拔弩張，難以相處。此次邀他參加聚會，全然在於他是今日小壽星的堂兄，不得不來。
阿美是學心理學的，聽完友人的描述後，一種心理學家獨有的敏感和好奇，促使她對這個「冰山小伙兒」產生了交朋友的衝動。
阿美認為，首先應該幫助傑克打開心靈的窗戶，培養豁達的心理。
從心 理學的角度來講，豁達的對立面就是狹隘。狹隘的人何以變得豁達呢?首先要摒棄各種世俗雜念，少去理會那些堵塞心胸的噪音、玷污舉止的畫面;其次要善於原諒 他人，多和誠懇之人交朋友，從他們身上學習許多為人之道。而且，對於生活中許多糟糕事，要有盲者、聾者的智慧，去聽無聲之聲，去看無色之色。
於 是，阿美開始嘗試接近傑克，常常利用休息時間找他談心，嘗試瞭解他的一些想法和感受，詢問他在生活中遇到的困難，甚至在街上遇到他的短短幾分鐘的時間裡， 阿美也會笑著和他打招呼，讓他感覺到有個好朋友正在關心他。雖然，阿美也遭到了無數次的冰雹襲擊，但她有著豁達這塊熱情似火的護身符來免疫，絲毫沒有被冰 雹所砸傷。她知道融化一塊冰山絕非一日之陽光，她始終堅持著。
多少次，她對傑克說：「當我們閉上雙眼，即看到心中無限的世界美輪美奐;當我們掩上雙耳，即聽到大自然生機盎然的勃發之聲。心境變寬了，並且纖塵不染!」
多次的親密接觸，阿美漸漸瞭解到：他是塊好材料，僅僅是有一點突兀的瑕疵。而產生這塊瑕疵的原因，竟然是當年一個失敗的求愛。
高中 時的傑克，還是一個人緣不錯的男孩。那時，他深深地喜歡上了鄰班女孩妮妮，懵懂的愛情很快在傑克的胸中燃燒。可沒想到，他的足以讓別人感動得淚水滔滔不絕 的赤誠表白，卻遭到妮妮令人抓狂般的嚴詞拒絕。更糟糕的是，之前那幫哥們兒不僅沒有替他惋惜，反而將這件事情傳開來。對此，傑克惱羞成怒，至今仍耿耿於 懷。
瞭解到這些情況後，阿美清楚地意識到：只要幫助他樹立起豁達的心理，找回友誼的感覺，一切就迎刃而解了。
於 是，阿美向他透露了自己深藏多年的秘密，原來，阿美曾經也被別人拒絕過，甚至被別人嘲笑過。但是她相信，豁達是一種美德。有了開闊的心胸，人就會自信、快 樂、健康，就會受到尊重，就會交到知心朋友，就會被人仰慕。心理豁達的人在遇到困境時，除了會本能地承認事實，擺脫自我糾纏之外，他還有一種趨利避害的思 維習慣。這種趨利避害，不是為了功利，而是為了保持情緒與心境的明亮與穩定。當你遭遇別人的拒絕時，你要勇敢接受這個現實;當你遭遇別人的嘲諷時，你要善 於趨利避害，用一顆豁達的心去包容他們。比如，你愛慕的人拒絕你的時候，你要想這是她的損失，你將會做得更好，終有一天她會來投懷送抱;你的朋友們無情地 嘲諷你的時候，你要想他們還年少無知，還很幼稚，還沒有資格談論高尚的友誼，同時你要慶幸，你告訴他們的秘密還很微小。
阿美堅持不懈地用自己的真誠一點一滴地融化著這座冰山，兩個月後，這座冰山終於融化開來。傑克，奇跡般地恢復了他梨花般燦爛的笑容。
第二年朋友的生日Party上，阿美再次遇見了好朋友傑克，不同的是，傑克此次帶著一個可愛的女朋友，兩人的相互愛慕之情溢於言表。這個聚會中的人，不僅再也沒有人對捷克避而遠之，反而有不少還成了他的好朋友，或是生意夥伴。
可見，豁達乃交際場合中不可缺少的一副心靈良藥。
前不 久，有心理學家提出，觀察分析一個心胸豁達的人，你往往會發現，他的思維習慣中有一種自嘲的傾向。這種傾向，有時會顯於外表，表現為以幽默的方式擺脫困 境。自嘲是一種重要的思維方式。每個人都有許多無法避免的缺陷，這是一種必然。不夠豁達的人，往往拒絕承認這種必然。為了滿足這種心理，他們總是緊張地抵 禦著任何會使這些缺陷暴露出來的外來衝擊。
朋友們，其實人生是美好的，它像一首詩，有甜蜜的浪漫也有殘酷的現實;它像一支歌，有高亢的歡愉也有低旋的沉鬱;它更像一個大舞台，少不了人與人之間的往來交際。這個時候，你就得有豁達的襟懷。
豁達的人有著驚人的免疫力，他不會文過飾非，不會暗箭傷人，不會被譏諷、中傷、打擊、陷害。因此，他們是幸福的。豁達是人活著的一種因素，是生存的藝術。通常人們交友，都會尋找那些豁達的人。
