38.水停百日生毒，人歇百日生病
養生老話：水停百日生毒，人歇百日生病。
症狀表現：如果過於清閒，會讓人產生憂鬱、失落的情緒，同時還可能引發各種身體疾病。
謝大姐是單位裡的一把手，整天風風火火的，忙得腳不著地，但是她身體很健康，幾乎沒生過什麼病。
去 年，謝大姐到了退休的年紀，辦理了退休手續，回到家裡休養。她的兒女都很孝順，認為母親勞碌了一輩子，應該好好休息一下。因此專門給她請了個保姆，照顧她 的飲食起居，謝大姐的生活可以說是衣來伸手，飯來張口，日子很逍遙，幾個月下來她就吃胖了好幾斤。很多鄰居都很羨慕她。
但是，謝大姐今年檢查身體的時候，竟然檢查出高血壓和糖尿病，並且鄰居們發現，謝大姐現在看起來比以前要蒼老很多。
大家很疑惑，謝大姐以前那麼忙碌勞累，也沒見生過什麼病，現在閒下來了，卻得了病，這到底是什麼原因呢?
謝大 姐的這些病症，其實跟太過於清閒有很大關係。俗話說：「水停百日生毒，人歇百日生病。」生活太清閒的話，對健康是很不利的。因為人就像是一架機器，必須經 常運轉，才能避免機體生銹。經常忙碌工作的人，突然停下來什麼也不做，容易情緒失落，精神不振。醫學上給這種病起了一個名字，叫做「病態惰性」。
「病態惰性」嚴重的話，人在無聊的生活中會產生焦慮、愁悶、抑鬱，進而引發很多疾病。此外，長時間處於休息的狀態，人體缺乏鍛煉，還容易導致肥胖，肥胖又極易引發高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。
很長 時間以來，人們認為，兒女讓老人退休之後在家享清福，是兒女孝順的一種表現。其實，經過實踐證明，老人退休之後，太過於清閒，反而不利於身體健康。因為過 於清閒的話，很多人會變得很懶惰，常常無所事事。大腦也會停止很多思考，逐漸退化。隨著思維能力的降低，人的反應會逐漸地遲鈍，身體的免疫力逐漸下降，各 種疾病也會隨之入侵。
俗話說：「刀閒易生銹，人閒易生病。」也是同樣的道理。老人們勤勞工作了一輩子，退休之後確實應該享享清福。但是享清福並不等於什麼事情也不做。應該多參加一些社會活動，做到「三多」：多動手、多動腦、多運動。
作為子女來說，除了在生活上關心老人之外，應該鼓勵老人多參加一些社會活動，比如說社區舉辦的各種文體活動，讓老人找到精神寄托的同時，還能健體健腦。
對於 老年人來說，不要認為退休之後，你的人生任務已經完成，或者已經進入了人生的最後階段。但是，老年人並不能沮喪，要重新定位你的生活目標，根據自身的身體 特點和興趣愛好，合理地安排好自身的晚年生活。像一些有精力的老人，不妨選擇從新就業，在自己喜歡的崗位上重新發揮自己的餘熱。
此外，為避免空虛寂寞。老年人還可以多做些戶外運動。在戶外運動中，不僅可以鍛煉身體，還可以結交到很多人，促進人際交流，為自己的老年生活平添更多色彩。
老年 人休息時間過長容易生病，年輕人同樣如此。有些年輕人比較懶惰，或者比較宅，每天都呆在家裡，不經常活動，懶懶散散。長時間下去，同樣會出現精神萎靡、氣 血不足等疾病，失去了青春的活力。因此，無論年輕人還是老年人都應該多運動、多到戶外活動，不要讓自己過於清閒。
養生方法：經常運動，多參加戶外運動。
