30.人怕不動，腦怕不用
養生老話：人怕不動，腦怕不用
症狀表現：不經常思考的人，容易造成思維遲鈍、記憶力減退、甚至影響到身體的協調能力。
常太太是個苦命的女人，年紀輕輕就死了丈夫，一個人辛辛苦苦把三個孩子拉扯大。現在孩子都已經成家立業，她終於到了可以享享清福的時間。不料有一天她正在鍛煉身體的時候，卻暈倒在地。送到醫院檢查，發現她得了腦萎縮。
孩子們都很傷心，沒敢告訴母親這個消息。但是紙包不住火，常太太最終還是知道了。
在我們擔心她承受不住打擊的時候，她卻又一如既往出來鍛煉身體了。她對我們說，最困難的時候已經熬過去了，現在孩子們都成家立業了，她也沒什麼可擔心的。只要認真過還剩下的日子就可以了。聽了她的話，我們都很惋惜。
接下 來的生活，正如常太太自己說的那樣，她仍然還是堅持每天鍛煉身體，並且休閒之餘，她還報了老年大學班學習知識。三年過去了，她現在已經拿到老年大學畢業 證。並且經過檢查，她的病症雖然還在潛伏，但是沒有任何惡化的傾向。醫生檢查說，只要她保持現在的生活狀態，也許活到八十歲，病情仍然不會對她有太大的影 響。
老話說：「人怕不動，腦怕不用。」就是說，我們不僅要多鍛煉身體，而且要多動腦子、勤思考。
生命 在於運動，人活著就要鍛煉身體，它不僅能強身健體，主要還可以讓你保持一種蓬勃的狀態，所以人們在工作休閒之餘不可忘記運動。對於老年人來說，運動不能太 激烈。步行是他們最好的運動方式，每天早上到公園或者野外走走，不僅能強身健體、呼吸到新鮮的空氣，而且會讓你一天都保持愉快的心情。
「腦不怕用」就是讓我們多鍛煉大腦，人的衰老是隨著大腦的衰老開始的。經常使用大腦，會讓腦子變得更加靈活、敏捷，延緩大腦的衰退。近年來，老年癡呆症的疾病有逐漸攀升的趨勢，更警示我們要注重對大腦的保養。這就需要我們多鍛煉、使用大腦。
那如何才能做到保養我們的大腦呢?
首 先，我們就要堅持學習，做到活到老、學到老。很多年輕人為了適應時代的要求，在工作之餘，還繼續「充電「，學習很多才藝、知識，既豐富了自己的生活，也讓 自己在激烈的社會競爭中能立於不敗之地。其實學習不僅僅是年輕人的專利，老年人退休之後，不能也讓大腦退休，應該做到活到老、學到老。現在老年人可以學習 的內容也很多。很多老年人退休之後，不僅學習唱歌、跳舞、繪畫等才藝，而且還有很多老年人學習了外語甚至進入大學深造。據研究，學習外語，可以更多地鍛煉 大腦，使腦神經能夠更長久地保持在健康狀態，有效地預防老年癡呆等腦疾病。
其次，可以多吃一些健腦的食品。靈芝、動物骨髓、大蝦、黃豆、芝麻、核桃、桂圓等很多食物對人的大腦有很好的保健作用。
再次，保持一顆愉快、健康的心情。養心對於養腦有很關鍵的作用。只有人的心情愉悅、壓力減輕，才能對大腦起到真正的保健作用。
養生方法：多運動、多動腦。
(畫一個人，將大腦畫一個連線圖。圖釋為只有多動腦，才有利於大腦的保健)
