17.頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中
養生老話：頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
症狀表現：頭部過度保暖，不僅沒有好處，還可能會引起.上火頭暈、頭腦渾濁等。腳部卻需要特別的保暖，稍微著涼，就可能引發感冒、支氣管炎等疾病。
三樓的老黃是個棋迷，退休之後，每天都會在小區的棋牌室下上幾局。有時候起床後，穿著拖鞋就下樓了。最近一段時間，卻在棋牌室很少見到他。老黃也六十出頭的年紀了，我估計是天太冷了，老黃怕冷所有沒有出來。
沒想到，下午的時間，竟然在棋牌室又見到了他，與以往穿著拖鞋、戴著火車頭帽子相比，他這次倒是沒有戴帽子，只是腳上穿上了厚厚的大頭棉鞋。
「怎麼最近沒有見你啊?都忙什麼去了?」
「別說了，倒霉死了，前段時間，得了肺炎，幸好孩子們發現得早，把我及時地送到醫院，不然現在小命都沒了。」
「那你可要穿厚點，別再感冒了。」
「是啊，你以前勸我不要在外面穿拖鞋，免得凍壞腳生病，我想我戴著厚帽子，衣服也穿得不薄，哪會生什麼病啊?這次生病人家醫生就告訴我，我的病就是足部受寒引起的。我這以後一定會注意足部保暖的。」
民間養生有句老話：「頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。」意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。
這是 因為頭為諸陽之會，是人體陽氣聚集之處，它不太怕冷。相反，適當寒冷可以刺激頭部血管及神經，從而保持大腦清醒。但是所謂不怕冷，並不是說在寒冬臘月故意 不戴帽子。身體羸弱者、老人和孩子，在寒冷的冬天，最好戴上帽子，不然很容易著涼。但是對於身體健壯的年輕人來說，頭包裹得嚴實，很容易出現上火的症狀。 建議大家冬天經常用冷水洗臉，可以很好的增強抗寒能力，預防感冒。如果覺得太冷不適應，也可以用冷水毛巾擦洗臉部，以減少直接刺激的程度。
當然，「頭對風」，並不是說是頭部可以直接對著風吹。因為頭面部分佈的血管多，直接吹風容易使面部血管收縮痙攣，有可能會引起頭疼、面癱。因此，還是不要可以將頭對著風吹，尤其是對著電扇和空調的出風口吹。
腳，是人體離心臟最遠的部分，直接接觸地面，最後接觸到熱量，而且腳部的血流量少，循環慢，脂肪又很薄，所以很不容易保溫。因此，日常生活中大家一定要注意腳步的保暖。
關於 暖足的方法很多，穿厚襪子和厚鞋子是最常見的一種。害怕腳冷的人，不妨經常用熱水泡腳、按摩、揉搓，這個辦法可以有效增加熱量。但患有下肢有靜脈曲張、糖 尿病的患者最好不要用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人，如果長時間的把腳泡在溫度較高的水中，會造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難癒合。
除了 熱水泡，也可以用鹽捂腳。買些粗鹽炒熱，封到一個枕頭裡。看電視或看書時，用它捂腳，這樣即能提高抵抗力，還起到殺菌的作用。另外，適當做些運動，以促進 血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如辣椒、蔥、蒜、牛羊肉等食品，都是不錯的辦法。
養生方法：頭部要適當保持寒冷，腳要注意保暖御寒。
腳對風，請郎中
