序言
健康 長壽，一直是我們的追求。隨著現在生活水平的提高，人們對於養生、健康更加關注了。當我們不再為了溫飽而掙扎的時候，健康的生活就成了我們畢生的追求。健 康是一切的基礎，只有擁有健康身體，我們才能夠擁有其它。健康也是人生的最大財富，不僅關係到個人的生活質量，與民族的振興和繁榮也息息相關。一說到健 康，大多數就會想到身體的健康，其實，現在的健康範圍更廣，不僅僅是指身體沒有疾病，也包括心理健康、社會適應能力等，只有身心都健康，才是真正的健康。
中華 民族向來是注重養生的民族，健康長壽的文化甚至可以追溯到黃帝時代。由此，養生也成為了中華文化的重要組成部分。中國的養生哲學，和中國的歷史一樣，博大 精深、源遠流長，我們常常聽到的運動養生、飲食養生、進補養生、四時養生、修身養生、固精養生、減毒養生、經絡養生、調氣養生、靜神養生等，都是古代常用 的養生方法，直到現在，人們依舊在延續著這些養生方法。除了這些豐富的理論知識，古人還為我們留下了寶貴的實踐經驗，對於我們現在的養生也有著很大的指導 意義。老話就是我國養生寶庫中的一部分。
老話，是中華民族在幾千年中治病、防病的智慧結晶，是經過理論實踐而總結出來的，言簡意賅、通俗易懂、實踐性強。雖然只有寥寥幾個字，可是，卻蘊含了健康長壽的秘訣，能夠給人以啟發，從中得到養生的訣竅。
該書收集了流傳了幾千年的養生老話，從故事中引申出老話的利害，再用中醫以及現代醫學對其進行新的闡述，讓人們對老話有一個重新的認識，得到新的養生感悟和體會。
書中共包括七個章節，分別從飲食健康、起居衛生、運動養生、氣候變幻、兩性健康、心理保健、防病祛病展開闡述，幾乎涵蓋了生活的方方面面，具有更好地指導性以及實踐性。
飲食，和人們的健康息息相關。飲食是養生之本，飲食不僅僅是填飽肚子那麼簡單，而是要根據人們各自的特點，合理膳食，攝入不同的營養素，以求達到人體新陳代謝的平衡。合理的飲食能夠增強人的體質，提高人體的免疫力以及抗病能力，從而實現健康長壽的目標。
起居衛生，包括休息睡眠以及個人衛生。人在補充營養的同時，也要注意合理的休息以及個人衛生，很多疾病都是因為睡眠不足和個人衛生狀況差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意個人起居衛生。
運動是生命之本，只有常常運動才能有一個好身體。中國自古就崇尚運動養生，在春秋戰國時期，人們就提倡運動養生，認為運動可以增強人的特質，可以延年益壽。現代人的生活條件雖然好了，可是，要想健康長壽，依舊離不開運動，因為生命在於運動，多鍛煉才是養生之道。
氣候變幻無常，對人們的身體也有一定的影響。《黃帝內經》中強調「順四時、適寒暑」的養生原則，也就是說人們只有做到天人合一，順應天氣變化養生，才能有一個健康的身體。
兩性健康一直是人們關注的話題，古人對此也總結出了很多有用的理論，如冬不藏精，春必病溫;男不離韭，女不離藕等。這些理論雖然古老，但是對於我們現代人依舊具有很強的保健作用。
健康，不僅包括身體，還包括心理。古人提倡「不氣不愁，活到白頭」，擁有一個良好的心態，一個平穩的情緒，才能有一個健康的身體，才能夠做到延年益壽。
防病祛病，重點講述的是如何防病，古人講究「防患於未然」，對於疾病同樣如此，將疾病扼殺在萌芽狀態中，才是養生的真諦。
本書將趣味性、知識性、實用性結合為一體，能夠讓讀者盡快瞭解老話的內涵與寓意。希望讀者可以從中獲得更多的養生知識，為您帶來健康和長壽!
