6.一勤生百巧，一懶生百病
養生老話：一勤生百巧，一懶生百病。 症狀表現：懶惰不是病，但是卻會導致人體出現思維遲鈍、體態肥胖、四肢軟懶、體質虛弱等症狀。
尹女士原先是一個工作能力突出的職業女性，她本人也很講究生活，工作之餘，經常和同事一起健健身、游游泳。雖然三十好幾了，但是還是跟沒結婚的小女孩一樣年輕。兩年前，由於丈夫事業逐漸做大，加上孩子上小學需要照顧，她就回家做了全職太太。
後來有一天，我在商場裡買東西，聽到有人叫我的名字，回過頭來，我看到是一位體態臃腫、神情憔悴的中年婦女。直到她自我介紹，我才發現竟然是尹女士，我非常詫異，才不過兩年的光景，她竟然變成這個樣子，跟她原先的樣子相比，簡直判若兩人。
尹女 士可能從我驚詫的表情中悟到了什麼。她告訴我辭職在家之後，雖然說是照看兒子上學，但其實都是保姆幫忙做一切的事情，她在家整天無所事事，想找朋友玩吧， 大家都在上班，只有週末才有空。而且聚到一起後，朋友們都在談工作上的事情，她因為一直在家，很少能插上話，感覺很沒意思。漸漸就很少和朋友聯繫了，做了 真正的奼女。每天就是睡睡覺、看看電視、吃吃零食打發生活。由於缺少運動，她的身體日漸發福，到了後來她也沒有信心減肥了。現在由於肥胖，她已經成為三高 患者。
尹女士的狀況就是「一勤生百巧，一懶生百病」的典型案例。
所謂的「一勤生百巧，一懶生百病」，就是說我們必須要有事情做，即我們必須要工作勞動，不然的話，就會疾病纏身。經常勞動對於我們的健康大有裨益。
首先，勞動可以使身體強健。在勞動的過程當中，有助於氣血流暢，促進人體新陳代謝，還可以調節人的精神狀態。不僅對身體好，對於端正心態也有很大的作用。
其次，勞動可以防止衰老。隨著年紀的增加，人的各種器官會逐漸開始老化。經常參加勞動，可以增加身體營養的供應，從而延緩衰老。
再次，勞動可以使人變得聰明。在勞動中，人們不斷地開闊眼界，增長知識，積累經驗，而且能更深刻地認識和掌握自然規律;加之勞動可以促進血液循環，鍛煉人的心腦系統，人會變得思維敏捷、反應靈活、精力旺盛。
最後，勞動能使精神愉悅。在工作的過程中，雖然有時候很辛苦，但是勞動創造的成果更能使人精神愉快，心情舒暢，且可增強對生活的熱愛和情趣。此外，工作勞動還可以增加人際交流，在交流的過程中，可以重塑自我形象，使自己更加完善。
現代 社會，隨著科學技術的迅速發展，我們的體力勞動逐漸變少，勞動強度亦大為降低，身體缺乏運動，無疑會使機體各器官、系統的功能降低，免疫力日趨減低，最終 導致身體素質下降，產生種種病症。這種病症多表現為四肢軟懶、思維遲鈍、體態肥胖、體質虛弱，治療這種病症的方法，只需一個「勤」字。因此我們要勤於參加 各種勞動，不要貪圖安逸，這樣不僅可以鍛煉身體、提高生活情趣，而且也能達到養生、健體的目的。
養生方法：多參加勞動、多活動。
