4.頭要冷，腳要暖，肚子裡邊別太滿
養生老話：頭要冷，腳要暖，肚子裡邊別太滿。
症狀表現：頭部過度保暖會出現煩躁、頭昏腦脹等症狀。腳著涼後，會引起疲勞、感冒等。吃得太多，則會引起消化不良、胃病以及一些富貴病等。
雲南有個老先生，活了一百多歲，仍然眼不花、耳不聾，身體矯健。很多人好奇他長壽健康的秘訣，還有不少記者前去採訪他。
很多人最常問他的一句話就是：「老先生，您老這麼高壽，身體還如此康健，是不是吃了什麼靈丹妙藥啊?」
老先生每次聽完都哈哈大笑，然後答道：「哪有什麼靈丹妙藥啊?我身體康健的秘訣只有一個，那就是：頭冷、腳暖、八分飽。」
老先生的話用我們的諺語概括就是：頭要冷，腳要暖，肚子裡面別太滿。
所謂「頭要冷」，就是指頭部要常常保持適當的低溫，因為適當低溫寒冷會刺激頭部的血管神經系統，這樣對於我們保持大腦清醒有很大好處。如果頭部溫度太高，不僅對我們健康不利，有時候甚至會引起疾病。
對於 朝九晚五的上班族說，工作時間長了，會出現心煩氣躁、頭暈腦脹的狀況。在此，介紹一個小方法，可以幫助你頭腦清醒。那就是用蘸有冷水的毛巾敷臉。在冷水的 刺激下，你的頭腦會變得清醒起來，心中的燥熱也會逐漸散去。當然，天氣寒冷的時候，不要敷的時間太長，三至五分鐘即可。
當然，還要注意適度，不能一味保持頭部的涼爽，比如在寒冷的冬天，不要用太冷的水洗頭，如果天氣太冷，還需要戴帽子。
4.頭要冷，腳要暖，肚子裡邊別太滿
養生老話：頭要冷，腳要暖，肚子裡邊別太滿。
症狀表現：頭部過度保暖會出現煩躁、頭昏腦脹等症狀。腳著涼後，會引起疲勞、感冒等。吃得太多，則會引起消化不良、胃病以及一些富貴病等。
雲南有個老先生，活了一百多歲，仍然眼不花、耳不聾，身體矯健。很多人好奇他長壽健康的秘訣，還有不少記者前去採訪他。
很多人最常問他的一句話就是：「老先生，您老這麼高壽，身體還如此康健，是不是吃了什麼靈丹妙藥啊?」
老先生每次聽完都哈哈大笑，然後答道：「哪有什麼靈丹妙藥啊?我身體康健的秘訣只有一個，那就是：頭冷、腳暖、八分飽。」
老先生的話用我們的諺語概括就是：頭要冷，腳要暖，肚子裡面別太滿。
所謂「頭要冷」，就是指頭部要常常保持適當的低溫，因為適當低溫寒冷會刺激頭部的血管神經系統，這樣對於我們保持大腦清醒有很大好處。如果頭部溫度太高，不僅對我們健康不利，有時候甚至會引起疾病。
對於 朝九晚五的上班族說，工作時間長了，會出現心煩氣躁、頭暈腦脹的狀況。在此，介紹一個小方法，可以幫助你頭腦清醒。那就是用蘸有冷水的毛巾敷臉。在冷水的 刺激下，你的頭腦會變得清醒起來，心中的燥熱也會逐漸散去。當然，天氣寒冷的時候，不要敷的時間太長，三至五分鐘即可。
當然，還要注意適度，不能一味保持頭部的涼爽，比如在寒冷的冬天，不要用太冷的水洗頭，如果天氣太冷，還需要戴帽子。
