2.補藥一堆不如豆漿一杯
養生老話：補藥一堆不如豆漿一杯。 症狀表現：生豆漿不能飲用，其含有胰蛋白酶抑制劑，飲用後會引起中毒，出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛等現象。
今天下班後，剛走到小區門口，就碰到了小區的曹大爺，他問我：「你有沒有下火藥?」
「你這是怎麼了，上火了?」
「前陣子，我女兒給我帶來了一些上好的補藥，讓我定期服用，這不剛吃了沒多久，就生口瘡了，難受的要命，也不知道這是補身體還是害身體?」
「補藥引起上火也是常見的，其實，咱們平時補養身體，與其吃補藥，還不如每天堅持喝豆漿，純天然，還營養健康，也不會引起上火。」
「真的呀，那我以後就改喝豆漿了，再也不受這口瘡之苦了。」
在中 國，豆漿是常見的飲品，老少皆宜，一般都是以黃豆為原料搾取的，植物蛋白和磷脂的含量相當高，更是被歐美國家的人稱為「植物奶」。豆漿中除了蛋白質以外， 還有豐富的礦物質，是除了豆腐以外，含鈣量最多的食品。從中醫角度看，豆漿味甘性平，具有清熱補虛、化痰降壓的作用，特別適合營養不良，體虛無力的人飲 用。
對於 老年人來講，豆漿則是很好的滋補品。隨著年齡的增長，人體的各項機能都會老化，各種各樣的疾病也會出現，比如說高血壓、高血脂、動脈硬化、老年癡呆等。如 果每天喝一杯鮮豆漿，就可以起到預防的作用。因為豆漿的原材料就是大豆，所以它含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷質，可以降低人體膽固醇的含量，保持血液平 衡，維持正常的新陳代謝，同時增強大腦的功能。
對於 女性來講，豆漿更是不可或缺的一種飲品，美容養顏，維持身體所需養分，還可以減肥。豆漿中含有豐富的維他命B2，可以改善髮質，美白肌膚。另外，豆漿中豐 富的維他命E，可以保持皮膚水潤有關澤。如果長期堅持飲用豆漿，可以增強抗病力，調節內分泌系統，改善更年期症狀。
在瞭解了豆漿的好處之後，大家可能會想，喝豆漿分季節嗎?
其 實，一年四季都可以喝豆漿，不同的季節滋養效果不一樣，炎炎夏日，來一杯冰豆漿，不僅解渴，還能起到消暑的作用;寒冷的冬天，一杯熱豆漿，既和胃，又驅 寒;乾燥的春秋季節，喝上一杯豆漿，能起到滋陰潤燥的作用。如果長期喝黃豆漿，容易厭煩，可以根據自己的喜好，調製不同的口味，比如說加一些黑豆、花生等 食物，不僅味道豐富，還能夠提升豆漿的營養價值。
在喝豆漿的時候，不能夠空腹喝，這樣很容易把豆漿中的養分轉化成熱量被消耗了。另外，有些人為了增加豆漿的口味，會在豆漿中加一些紅糖，其實這是不可取的，兩者結合後，有機酸和蛋白質會變成沉澱物，溶解營養成分。
養生方法：每天一杯豆漿，保持營養和健康。
(畫一杯五穀豆漿，用連線畫出黃豆、糯米、紅棗、花生，圖釋為五穀豆漿，味道鮮美，營養豐富)
