1.蘿蔔出了地，郎中沒生意
養生老話：蘿蔔出了地，郎中沒生意。 症狀表現：蘿蔔雖好，但是不適合脾虛或者潰瘍的人食用，否則會加重病情。
老李特別喜歡唱戲，退休後，他經常在小區邊的花園裡唱兩出，只要不是下雨下雪，每天都能看見他。今天也不知怎麼回事，他沒有出來。
正想著，就看到老李迎面走來，我忙問：「你今天怎麼沒去唱呀?」
「一言難盡，最近一直口腔潰瘍，吃藥也沒好，肚子脹脹的，飯都吃不下，哪有心思唱啊。」
「這好辦，現在不是有很多白蘿蔔嗎?你回去把白蘿蔔搾成汁，經常漱口，還可以煮點蘿蔔茶喝，生吃也行，幾天就好了。」
「那我這就去煮，好了唱戲呢。」老李急匆匆地回去了。
白蘿蔔是家常蔬菜之一，皮薄肉脆，略有辣味，可生吃，也可熟食，食療功效很多，對人們來說，是既便宜又養生的「保健品」，所以有「蘿蔔出了地，郎中沒生意」之說。
中醫 認為，白蘿蔔味甘性涼，可治腹脹積食，是助消化的蔬菜。現代研究發現，蘿蔔中的粗纖維和澱粉酶，有助於消化，對食慾不振的人有開胃的功效。一般老年人的腸 胃功能相對較差，容易有胃脹氣的情況發生，常使用藥物治療也不太好，俗話說「是藥三分毒」，長期用藥也會損害老人的其他器官。因此，在平時可以多食用一些 蘿蔔，在改善腸胃功能的同時，還能開胃、助消化，也能減少藥物對身體的傷害。
一般 習慣早晨跑步的人，一定要在早上喝一杯淡鹽水，尤其是在夏季，人容易出汗，在運動時排出了大量的汗，體內的鈉元素也跟著流失，如果不及時補充鈉元素，就會 導致人出現頭暈無力，手足麻木等症狀。喝上一杯淡鹽水，可以補充出汗後流失的鈉元素，維持人體內酸鹼度的平衡，讓人體正常的新陳代謝。有些人喜歡在出汗之 後，再補充鹽分，喝上一杯淡鹽水或者鹽水飲料，這也是不正確的做法，因為這樣會加重腎臟的負擔，得不償失，所以補充鹽湯最好在早晨起床之後。
秋冬時候，天氣比較乾燥，人們容易感染咽喉炎和扁桃體炎。當喉嚨感覺不適的時候，可在清早起床後，用鹽湯漱口，可以起到殺菌消炎的作用，防治咽喉腫痛，還可以預防蛀牙的產生。
在配置鹽湯的時候，也要注意，在杯子中倒入適量的食鹽，然後加入開水，待食鹽全部融化，再加入少量的涼開水，稀釋一下，就可以飲用了。
晚上的時候，就不要再喝鹽湯了。因為，一天三餐中的鹽含量一般都達到了正常人所需的標準，如果再喝鹽湯，不利於排泄，所食用的鹽湯會在腎臟中堆積，加大腎臟功能的壓力，對身體健康危害很大。
雖然晚上不能喝鹽湯，但愛美的女性們可以選擇在臨睡覺的時候，用鹽湯洗臉，對清除臉部的油脂很有效，堅持一段時間，有助於去粉刺，避免臉部感染，減少痘痘的產生，同時也能起到明目的作用。
雖然早上喝鹽湯對身體有好處，但是，鹽分攝入過多同樣會損害人的身體健康。因此，喝鹽湯的時候一定要注意適量，濃度低一點，只喝一小杯即可，不要多飲。尤其是血壓高患者，在飲用時更要慎重，最好是不飲，以免加重病情。
養生方法：堅持每天清晨一小杯淡鹽水，腸胃暢通便秘遠離。
